Vilket kollagen är bäst i test 2026? Vi jämför pulver, kapslar & flytande

Kollagen är ett populärt kosttillskott som framför allt används av personer som vill komplettera sin kost med kollagen för hud, leder och bindväv. Produkterna skiljer sig dock en hel del åt när det gäller kollagenmängd, ingredienser, dosering, smak och pris.

I vårt test jämför vi sex olika kollagentillskott och utser bland annat bästa kollagenpulver, bästa budgetval, premiumval, bästa flytande kollagen och bästa kapslar. Vi tittar framför allt på innehåll, dosering, prisvärde och hur produkterna skiljer sig åt.

Vi är oberoende i våra tester men om du klickar på butikslänkarna kan vi få ersättning utan extra kostnad för dig.

Prisjämförelse – kostnad per gram kollagen

Priset på kollagen kan vara svårt att jämföra eftersom produkterna innehåller olika mycket kollagen per portion. Därför har vi även räknat ut kostnaden per gram kollagen. Det ger en mer rättvis bild av prisvärdet mellan produkterna, oavsett om du väljer kapslar, pulver eller ett flytande tillskott.

Testlabbet: 9,6/10

Egenskap	Resultat
Kollagen per dos	10 000 mg
Kollagentyp	Hydrolyserat kollagen
Molekylvikt	2 000 dalton
Hyaluronsyra	100 mg
Vitamin C	80 mg
Q10	10 mg
Portioner	30
Pris	299 kr
Pris per dos	9,97 kr
Smaker	Sweet Pineapple, Apple & Pear, White Peach

Därför blir Collagen Beauty Shake bäst i test

Collagen Beauty Shake tar förstaplatsen i vårt test tack vare en stark kombination av hög kollagenmängd, kompletterande ingredienser, flera smakalternativ och ett rimligt pris.

Varje portion innehåller hela 10 gram hydrolyserat kollagen, en av de högsta kollagenmängderna bland produkterna vi jämför. Formulan innehåller även 100 mg hyaluronsyra, 80 mg vitamin C och 10 mg Q10.

Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning och är därför ett relevant tillskott i en produkt som denna. Hyaluronsyra och Q10 är andra ingredienser som ofta förekommer i kosttillskott med fokus på hud och skönhet.

Smak och användning

En portion är cirka 11 gram och blandas med 2–3 dl vatten i en shaker. Produkten finns i flera smaker, bland annat Sweet Pineapple, Apple & Pear och White Peach.

Flera smakalternativ är ett plus eftersom det gör det lättare att hitta en variant man tycker om. Pulvret kan även blandas i exempelvis yoghurt eller smoothies.

Prisvärdhet

Med ett pris på omkring 299 kronor för 30 portioner kostar en daglig dos cirka 9,97 kronor.

Det är inte testets billigaste alternativ. Matter Multi Collagen är vårt budgetval och kostar mindre per dos. Beauty Shake ger däremot en hög kollagenmängd tillsammans med flera kompletterande ingredienser, vilket gör att vi tycker att priset är rimligt sett till helheten.

Fördelar

• 10 gram kollagen per portion
• Hyaluronsyra, vitamin C och Q10
• Hydrolyserat kollagen
• Flera smaker
• 30 portioner per förpackning
• Bra helhet mellan innehåll och pris

Nackdelar

• Dyrare per dos än vårt budgetval
• Innehåller sötningsmedel
• Inte lämplig för den som vill undvika animaliskt kollagen

Vårt omdöme: Collagen Beauty Shake är det bästa allroundvalet i testet. Den höga kollagenmängden tillsammans med en genomtänkt formula och flera smakalternativ gör att den får 9,6/10 och blir vårt Bäst i test 2026.

Testlabbet: 9,3/10

Egenskap	Resultat
Kollagen per dos	7 500 mg
Kollagentyp	Hydrolyserat bovint kollagen
Molekylvikt	2 000 dalton
MSM	2 500 mg
Kondroitinsulfat	250 mg
Vitamin C	250 mg
Portioner	30
Pris	339 kr
Pris per dos	11,30 kr
Smak	Citron

Därför blir Core Collagen Pro vårt alternativa val

Core Collagen Pro är ett intressant alternativ för dig som inte bara vill ha kollagen, utan även vill ha en mer omfattande formula med ingredienser som MSM och kondroitinsulfat.

Varje portion innehåller 7,5 gram hydrolyserat kollagen, tillsammans med 2,5 gram MSM, 250 mg kondroitinsulfat och 250 mg vitamin C. Kollagenet är av bovint ursprung och har enligt produktinformationen en molekylvikt på 2 000 dalton.

Det är framför allt den kombinerade formulan som skiljer Core Collagen Pro från vårt testvinnande Beauty Shake. Beauty Shake innehåller mer kollagen per portion, medan Core Collagen Pro har en bredare formula med ytterligare ingredienser.

Innehåll och användning

En portion motsvarar cirka 11,3 gram och blandas med vatten eller annan valfri dryck. Den rekommenderade dosen är en skopa per dag, men tillverkaren anger att dosen vid behov kan ökas till ytterligare en skopa.

Core Collagen Pro finns bland annat med citronsmak. Pulvret är enkelt att blanda och kan därför vara ett smidigt alternativ för den som föredrar pulver framför kapslar.

Prisvärdhet

Burken kostar cirka 339 kronor och innehåller 30 portioner, vilket motsvarar 11,30 kronor per daglig dos.

Det gör Core Collagen Pro dyrare per dos än vårt budgetval Matter Multi Collagen. Samtidigt får man en produkt med en relativt hög kollagenmängd och flera kompletterande ingredienser.

Vi tycker därför att priset är rimligt, men inte lika starkt som för vårt budgetval. Det är en av anledningarna till att Core Collagen Pro hamnar på 9,3/10 och andraplatsen i testet.

Fördelar

• 7,5 gram kollagen per portion
• Hydrolyserat bovint kollagen
• MSM och kondroitinsulfat
• 250 mg vitamin C per dos
• Enkel att blanda
• 30 portioner per förpackning

Nackdelar

• Högre pris per dos än budgetvalet
• Bovint kollagen passar inte den som vill ha marint kollagen
• Mer omfattande formula än för den som enbart söker rent kollagen

Vårt omdöme: Core Collagen Pro är ett mycket bra alternativ till testvinnaren och passar framför allt dig som uppskattar en mer omfattande formula. Med 7,5 gram kollagen per dos och tillskott av MSM, kondroitinsulfat och vitamin C får produkten 9,3/10 och blir vårt bästa alternativa val.

Testlabbet: 9,2/10

Egenskap	Resultat
Kollagen per dos	9 900 mg
Kollagentyper	Typ I, II, III, V & X
Kollagenkällor	Bovint, marint, ägg & kyckling
Bovint kollagen	8 900 mg
Marint kollagen	1 000 mg
Äggskalsmembran	25 mg
Kollagen typ II-matrix	7 mg
Portioner	30
Pris	249 kr
Pris per dos	8,30 kr
Smak	Neutral

Därför blir Matter’s Multi-Collagen vårt bästa budgetval

Matter’s Multi-Collagen är ett av testets mest intressanta alternativ för dig som vill ha mycket kollagen för pengarna. En portion på 10 gram innehåller totalt cirka 9,9 gram hydrolyserat kollagen, fördelat på bovint och marint kollagen samt mindre mängder kollagen från äggskalsmembran och brosk. Produktinformationen anger även fem kollagentyper: I, II, III, V och X.

Det innebär att Matter’s ligger mycket nära vår testvinnare Collagen Beauty Shake när det gäller mängden kollagen per portion. Skillnaden är framför allt att Matter’s har en enklare formula utan exempelvis vitamin C, hyaluronsyra och Q10.

Innehåll och användning

Den rekommenderade dosen är 10 gram per dag, vilket motsvarar en skopa. Pulvret är neutralt i smaken och kan blandas med cirka 200–300 ml valfri dryck. Det kan användas både i kalla och varma drycker och passar därför exempelvis bra att blanda i kaffe, te eller smoothie.

Matter’s Multi-Collagen är dessutom fritt från artificiella sötningsmedel och färgämnen.

Prisvärdhet

Med ett pris på 249 kronor för 30 portioner blir kostnaden cirka 8,30 kronor per dag.

Det är klart billigare per dos än både Collagen Beauty Shake och Core Collagen Pro. Samtidigt får du nästan 10 gram kollagen per portion, vilket gör Matter’s till ett särskilt starkt alternativ för den som främst vill ha ett högkvalitativt kollagenpulver till låg kostnad.

Det är framför allt priset i kombination med den höga kollagenmängden som gör att Matter’s får 9,2/10 och blir vårt bästa budgetval.

Fördelar

• Nästan 10 gram kollagen per portion
• Fem olika kollagentyper
• Bovint och marint kollagen
• Neutral smak
• Kan blandas i både varm och kall dryck
• Låg kostnad per dos
• Fri från artificiella sötningsmedel och färgämnen

Nackdelar

• Saknar vitamin C och andra kompletterande ingredienser
• Innehåller flera animaliska källor, bland annat fisk och ägg
• Neutral smak passar inte alla

Vårt omdöme: Matter’s Multi-Collagen är ett mycket prisvärt val för dig som framför allt vill få i dig en hög mängd kollagen utan att betala för en lång lista av extra ingredienser. Den höga kollagenmängden och låga kostnaden per dos gör att produkten får 9,2/10 och blir vårt bästa budgetval.

Testlabbet: 9,2/10

Egenskap	Resultat
Kollagen per dos	5 000 mg
Kollagentyp	100 % hydrolyserat marint kollagen
Molekylvikt	2 000 dalton
Hyaluronsyra	100 mg
Vitamin C	160 mg
Biotin	5 000 µg
Vitamin D3	50 µg
Vitamin K2	37,5 µg
Portioner	45
Smak	Neutral

Därför blir Copenhagen Health vårt bästa premiumval

Copenhagen Health Marine Collagen Pro Edition är testets mest kompletta kollagenprodukt. Till skillnad från flera av de enklare kollagenpulvren innehåller den inte bara hydrolyserat marint kollagen utan även hyaluronsyra, vitamin C, biotin samt vitamin D3 och K2.

Varje daglig dos innehåller 5 gram marint kollagen. Kollagenet är 100 procent hydrolyserat och anges ha en molekylvikt på 2 000 dalton. Produkten innehåller dessutom 100 mg hyaluronsyra och 160 mg vitamin C.

Det är framför allt den omfattande formulan som gör att vi placerar Copenhagen Health som vårt premiumval. Om du vill ha ett kollagentillskott där flera kompletterande vitaminer och ingredienser ingår i samma produkt är det här ett intressant alternativ.

Innehåll och användning

En daglig dos är 5 gram, vilket motsvarar en måttsked. Pulvret är neutralt i smaken och kan blandas med vatten, yoghurt eller smoothies. Tillverkaren rekommenderar att produkten inte används i mycket varma drycker eller varm mat.

Det marina kollagenet kommer från fisk, vilket är viktigt att känna till för personer med fiskallergi eller som vill undvika animaliska produkter.

Prisvärdhet

Copenhagen Health är betydligt dyrare än våra övriga alternativ och det är den främsta anledningen till att produkten inte hamnar högre i totalbetyget.

Du betalar alltså framför allt för den mer omfattande formulan med hyaluronsyra och flera vitaminer. För dig som enbart vill få i dig en hög mängd kollagen finns billigare alternativ i testet.

För den som däremot vill ha ett komplett premiumalternativ med marint kollagen och flera kompletterande näringsämnen tycker vi att produkten motiverar sin högre prislapp.

Fördelar

• 100 % hydrolyserat marint kollagen
• 5 gram kollagen per dos
• Hyaluronsyra, vitamin C, biotin, D3 och K2
• Neutral smak
• Enkel att blanda
• 45 portioner per förpackning
• Omfattande formula

Nackdelar

• Betydligt dyrare än flera konkurrenter
• Lägre kollagenmängd per dos än våra tre högst placerade produkter
• Innehåller fisk

Vårt omdöme: Copenhagen Health Marine Collagen Pro Edition är ett premiumalternativ för dig som vill ha mer än bara kollagen. Den omfattande formulan med marint kollagen, hyaluronsyra och flera vitaminer gör produkten intressant, men det höga priset gör att den inte kan konkurrera med våra mer prisvärda alternativ. Därför får den 9,2/10 och blir vårt bästa premiumval.

Testlabbet: 8,8/10

Egenskap	Resultat
Kollagen per dos	10 000 mg
Kollagentyp	Hydrolyserat bovint kollagen
Molekylvikt	2 000 dalton
Hyaluronsyra	100 mg
Vitamin C	80 mg
Portioner	10
Pris	259 kr
Pris per dos	25,90 kr
Smak	Vilda hallon

Därför blir Healthwell Collagen Beauty Shot bästa flytande

Healthwell Collagen Beauty Shot är vårt val för dig som föredrar flytande kollagen framför pulver eller kapslar. Varje portion på 50 ml innehåller hela 10 gram hydrolyserat kollagen, tillsammans med 100 mg hyaluronsyra och 80 mg vitamin C.

Kollagenet är av bovint ursprung och har enligt produktinformationen en molekylvikt på 2 000 dalton. Produkten har därmed en hög kollagenmängd per portion, i nivå med vårt testvinnande Collagen Beauty Shake.

Enkel att använda

En portion motsvarar 50 ml, vilket gör doseringen enkel. Beauty Shot har smak av vilda hallon och kan drickas direkt eller blandas i exempelvis smoothie eller juice.

För dig som inte tycker om att blanda pulver i vatten eller ta flera kapslar kan det flytande formatet därför vara en praktisk lösning.

Prisvärdhet

Den stora nackdelen är priset.

En flaska på 500 ml innehåller 10 portioner och kostar cirka 259 kronor, vilket motsvarar 25,90 kronor per dos.

Det är betydligt dyrare per portion än samtliga pulverprodukter i vårt test. Du får visserligen 10 gram kollagen per dos, men den höga kostnaden gör att produkten inte konkurrerar lika bra när vi väger in prisvärdheten.

Det är framför allt därför Beauty Shot hamnar på 8,8/10 trots den höga kollagenmängden.

Fördelar

• 10 gram kollagen per portion
• Hyaluronsyra och vitamin C
• Flytande och enkelt format
• Färdig dosering
• Smak av vilda hallon

Nackdelar

• Hög kostnad per dos
• Endast 10 portioner per flaska
• Bovint kollagen
• Innehåller konserveringsmedel

Vårt omdöme: Healthwell Collagen Beauty Shot är ett bra alternativ för dig som framför allt prioriterar enkelhet och vill slippa pulver och kapslar. Den höga kollagenmängden är ett stort plus, men det höga priset per dos drar ner helhetsbetyget. Med 8,8/10 blir den vårt bästa flytande kollagen.

Testlabbet betyg: 8,4/10

Healthwell Collagen Plus är vårt val för dig som föredrar kollagen i kapselform framför pulver eller flytande tillskott. Kapslarna innehåller hydrolyserat marint kollagen, främst av typ I, tillsammans med vitamin C och citrusbioflavonoider.

En stor fördel är det smidiga formatet. Du slipper blanda pulver eller mäta upp en flytande dos, vilket gör Collagen Plus till ett enkelt alternativ för dig som vill ha kollagen som en del av den dagliga rutinen.

Innehåll och dosering

Varje kapsel innehåller 500 mg hydrolyserat kollagen från fisk samt 40 mg vitamin C. Rekommenderad dos är 1–2 kapslar per dag tillsammans med måltid.

Vid två kapslar får du totalt:

Näringsämne	Per 2 kapslar
Hydrolyserat kollagen	1 000 mg
Vitamin C	80 mg
Citrusbioflavonoider	20 mg

Kollagenet är hydrolyserat till kollagenpeptider med en angiven molekylvikt på under 2 000 dalton.

Vårt intryck

Det som framför allt talar för Healthwell Collagen Plus är enkelheten. Kapslarna är praktiska att ta och produkten innehåller en relativt kort ingredienslista med marint kollagen som huvudingrediens.

Samtidigt är kollagenmängden per dagsdos lägre än i de flesta pulver och flytande produkter i vårt test. Det är därför främst formatet och bekvämligheten som gör produkten intressant, snarare än mängden kollagen.

Eftersom kollagenet kommer från fisk passar produkten inte personer med fiskallergi. Den är inte heller ett vegetariskt eller veganskt alternativ.

Fördelar

• Smidigt kapselformat
• Hydrolyserat marint kollagen
• Främst kollagen typ I
• Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning
• Enkel dosering

Nackdelar

• Relativt låg mängd kollagen per dagsdos
• Kräver flera kapslar för högre dos
• Innehåller fisk

Bästa för dig som: vill ha kollagen i kapslar och prioriterar enkel dosering framför en hög kollagendos.

Så bedömde vi produkterna

För att göra jämförelsen så rättvis som möjligt bedömde vi samtliga kollagenprodukter utifrån samma kriterier. Vi tittade inte enbart på mängden kollagen, utan även på produktens innehåll, prisvärde och hur enkel den är att använda.

Våra bedömningskriterier

Bedömningsområde	Viktning	Vad vi tittade på
Kollagenmängd & innehåll	35 %	Mängden kollagen per rekommenderad dagsdos, kollagentyp, kollagenkälla och relevanta kompletterande ingredienser.
Prisvärdhet	25 %	Kostnad per dos, mängden kollagen i förhållande till priset och vad du faktiskt får för pengarna.
Innehåll & formula	20 %	Hydrolyseringsgrad, kompletterande ingredienser, vitaminer, hyaluronsyra och andra ämnen i produkten.
Användning & användarvänlighet	10 %	Dosering, format, löslighet, smak och hur smidigt produkten är att använda regelbundet.
Kvalitet & transparens	10 %	Tydlighet kring ingredienser, dosering, råvarornas ursprung och hur väl produktinformationen är presenterad.

Så räknade vi fram betyget

Varje produkt bedömdes inom respektive område och fick därefter ett sammanvägt totalbetyg på en tiogradig skala. Viktningen gör att exempelvis en hög kollagenmängd och ett bra pris väger tyngre än mindre detaljer som smak eller förpackningsformat.

Vi har även jämfört kostnaden per gram kollagen för att få en mer rättvis bild av prisvärdet mellan produkter med olika doseringar och beredningsformer.

Det innebär att en produkt inte automatiskt får ett högt betyg bara för att den innehåller mycket kollagen. Vi väger in helheten och vad du faktiskt får för pengarna.

Betygen är Testlabbets samlade bedömning och ska ses som ett jämförelseverktyg, inte som ett medicinskt omdöme eller en garanti för vilken produkt som ger bäst effekt för en viss person.

Köpguide – så väljer du rätt kollagen

Det finns stora skillnader mellan olika kollagentillskott. Vissa innehåller enbart hydrolyserat kollagen, medan andra kombinerar kollagen med exempelvis vitamin C, hyaluronsyra eller andra ingredienser. Här är de viktigaste sakerna att jämföra när du väljer produkt.

1. Hur mycket kollagen får du per dos?

Det här är en av de viktigaste punkterna att titta på. Mängden kollagen kan skilja sig rejält mellan olika produkter och beredningsformer.

I vårt test innehåller exempelvis Collagen Beauty Shake 10 gram kollagen per portion, medan Healthwell Collagen Plus innehåller 500–1 000 mg per dagsdos beroende på om du tar en eller två kapslar.

Titta därför inte bara på mängden pulver eller antalet kapslar i förpackningen – jämför framför allt mängden faktiskt kollagen per rekommenderad dagsdos.

2. Hydrolyserat kollagen

De flesta moderna kollagentillskott använder hydrolyserat kollagen, även kallat kollagenpeptider. Det innebär att kollagenet har brutits ner till mindre peptider.

Det är den form som används i samtliga produkter i vårt test och som är vanlig i kosttillskott.

3. Bovint eller marint kollagen?

Kollagen kan komma från olika animaliska källor. De vanligaste är nöt och fisk.

Bovint kollagen används bland annat i Core Collagen Pro och Healthwell Collagen Beauty Shot.

Marint kollagen används exempelvis i Healthwell Collagen Plus och Copenhagen Health Marine Collagen Pro Edition.

Valet handlar framför allt om innehåll, preferenser och eventuella allergier. Marint kollagen är inte automatiskt ett bättre val bara för att det kommer från fisk.

Tänk också på att marint kollagen inte är vegetariskt eller veganskt.

4. Pulver, kapslar eller flytande?

Kollagen finns i flera olika former och vilken som är bäst beror mycket på hur du vill använda produkten.

Pulver ger ofta möjlighet att få i sig en större mängd kollagen per portion och kan blandas i vatten, smoothies eller yoghurt. Det är också den vanligaste formen bland produkterna i vårt test.

Kapslar är smidiga och enkla att ta med sig, men mängden kollagen per dagsdos är ofta betydligt lägre. Healthwell Collagen Plus är vårt val för dig som föredrar kapslar.

Flytande kollagen kräver ingen blandning och är enkelt att dricka direkt. Healthwell Collagen Beauty Shot är vårt val i denna kategori.

5. Behöver produkten innehålla vitamin C?

Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning. Därför innehåller flera av produkterna i vårt test vitamin C.

Det betyder däremot inte automatiskt att en produkt med mer vitamin C är bättre. Det viktiga är att titta på helheten – framför allt mängden kollagen, produktens innehåll och vad du själv prioriterar.

6. Extra ingredienser – är mer alltid bättre?

Vissa kollagenprodukter innehåller betydligt mer än bara kollagen. Exempel är hyaluronsyra, vitamin C, vitamin D, biotin, Q10, MSM och kondroitin.

Det kan vara en fördel om du specifikt vill ha en kombinationsprodukt, men det är samtidigt viktigt att inte låta en lång ingredienslista automatiskt avgöra vilket kollagen som är bäst.

Jämför istället vad du faktiskt får per dagsdos och vad du betalar för det.

7. Smak och löslighet

Om du väljer pulver spelar smaken och hur lätt produkten löser sig stor roll, särskilt eftersom kollagen ofta används dagligen.

Ett neutralt pulver kan vara praktiskt om du vill blanda det i kaffe, yoghurt eller smoothie, medan smaksatta alternativ kan vara enklare att dricka med vatten.

I vårt test har vi därför även vägt in smak och användarvänlighet.

8. Pris per dos är viktigare än burkens pris

En stor burk är inte nödvändigtvis billigare. Jämför istället priset utifrån kostnad per dagsdos.

Det ger en betydligt rättvisare bild när du jämför exempelvis pulver, kapslar och flytande kollagen.

En produkt kan ha ett högre inköpspris men samtidigt innehålla fler doser eller en större mängd kollagen per portion.

9. Allergier och ursprung

Kontrollera alltid ingredienslistan om du är allergisk eller undviker vissa animaliska råvaror.

Marint kollagen kommer från fisk och bovint kollagen från nöt. Vissa produkter innehåller dessutom ingredienser från exempelvis kyckling eller ägg.

Kollagen är ett animaliskt protein och är därför inte lämpligt för veganer.

Vårt råd

För de flesta är det klokt att börja med att jämföra mängden kollagen per dagsdos, typen av kollagen, innehållet i övrigt och priset per dos. Därefter kan smak, beredningsform och extra ingredienser avgöra vilken produkt som passar bäst.

Det finns alltså inget kollagen som är bäst för alla. Vårt test visar snarare vilka produkter som är starkast inom olika kategorier – från vårt bästa allroundval till budget-, premium- och flytande alternativ.

Fördelar och nackdelar med kollagen för hud och leder

Kollagen är ett protein som finns naturligt i kroppen och har bland annat en strukturell funktion i hud, brosk, senor, ligament och ben. Kollagentillskott har framför allt studerats när det gäller hud och leder, men resultaten är inte entydiga och effekten kan variera mellan olika personer och produkter.

Möjliga fördelar med kollagen

Kan bidra till bättre hudåterfuktning och elasticitet

Det är framför allt hudens återfuktning och elasticitet som har studerats i forskning om kollagentillskott. Flera randomiserade studier och metaanalyser har rapporterat positiva effekter efter regelbundet intag av hydrolyserat kollagen.

Samtidigt är forskningsläget inte helt entydigt. En större metaanalys från 2025 fann att resultaten såg positiva ut när alla studier analyserades tillsammans, men att effekterna inte längre var tydliga när man enbart tittade på studier med högre kvalitet eller utan läkemedelsindustrifinansiering.

Det är därför mer korrekt att säga att kollagen kan ha en positiv effekt på vissa hudparametrar, snarare än att det säkert minskar rynkor eller föryngrar huden.

Har studerats för ledrelaterade besvär

Kollagenpeptider och andra kollagenderivat har även undersökts för ledhälsa och framför allt vid artros. Det finns studier som rapporterar förbättringar av exempelvis smärta och fysisk funktion, men resultaten varierar och det finns fortfarande behov av bättre och mer oberoende forskning.

Kollagen bör därför inte ses som en behandling för artros eller andra ledsjukdomar.

Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning

Flera av produkterna i vårt test innehåller vitamin C. Det är en intressant ingrediens eftersom vitamin C bidrar till normal kollagenbildning, vilket är en etablerad näringsfunktion.

Det betyder däremot inte att en produkt med extra mycket vitamin C automatiskt är bättre. Det är den totala sammansättningen och den rekommenderade dosen som bör jämföras.

Begränsningar och nackdelar

Effekten är inte garanterad

Kollagen är inget mirakeltillskott. Även om det finns forskning som visar lovande resultat är effekten inte säker för alla. Studierna skiljer sig dessutom åt när det gäller kollagentyp, dosering, behandlingstid och vilka personer som deltagit.

Det är därför svårt att säga exakt vilken dos som är bäst eller hur snabbt man kan förvänta sig ett resultat.

Begränsat stöd för hår och naglar

Kollagen marknadsförs ofta för hår och naglar, men forskningsstödet är betydligt mindre tydligt än för exempelvis hudens återfuktning och elasticitet. Vi tycker därför att man ska vara försiktig med löften om att kollagen skulle ge snabbare hårväxt eller starkare naglar.

Animaliskt ursprung

Kollagen är ett animaliskt protein. Produkterna i vårt test använder exempelvis bovint kollagen, marint kollagen eller kollagen från flera animaliska källor.

Det innebär att kollagen inte är ett veganskt alternativ. Om du har allergi mot exempelvis fisk eller andra råvaror behöver du också kontrollera produktens ingredienslista noggrant.

Kostnaden kan bli hög

Kollagen tas ofta dagligen och kostnaden kan därför bli betydande över tid. Priset per burk säger inte hela sanningen – jämför istället pris per dagsdos och mängden kollagen per dos.

Det är en av anledningarna till att vi väger in prisvärdhet i vårt test.

Vårt råd

Kollagen är ett intressant kosttillskott, framför allt för dig som är intresserad av hud och vill prova hydrolyserade kollagenpeptider. Det finns forskning som pekar på möjliga positiva effekter, men forskningsläget är fortfarande inte tillräckligt starkt för att lova tydliga resultat för alla.

Vårt råd är därför att välja produkt utifrån kollagenmängd, innehåll, beredningsform och pris per dos snarare än stora hälsolöften på förpackningen.

Kollagentillskott bör dessutom ses som ett komplement till en varierad kost och inte som en ersättning för bra matvanor eller medicinsk behandling.

Vilket kollagen är bäst?

Det beror på vad du prioriterar. I vårt test blev Collagen Beauty Shake bäst i test med 9,6/10 tack vare en hög kollagenhalt, genomtänkt innehåll och bra helhetsintryck. För den som vill ha ett mer prisvärt alternativ är Matter Multi Collagen vårt budgetval, medan Copenhagen Health Marine Collagen Pro Edition är vårt premiumval.

Hur mycket kollagen bör man ta per dag?

Det finns ingen universell dos som passar alla. Mängden varierar mellan olika produkter och de doser som har använts i studier skiljer sig också åt. Följ därför den rekommenderade doseringen på den produkt du väljer och jämför gärna mängden kollagen per dagsdos när du jämför olika produkter.

Är marint eller bovint kollagen bäst?

Varken marint eller bovint kollagen är generellt bäst. Marint kollagen består huvudsakligen av typ I-kollagen, medan bovint kollagen också huvudsakligen innehåller typ I. Valet kan därför framför allt handla om råvara, allergier, smak och vilken produkt du tycker passar bäst.

När ska man ta kollagen?

Det finns inget tydligt stöd för att en viss tid på dygnet skulle vara bäst. Det viktigaste är att du följer produktens doseringsanvisning och hittar en rutin som fungerar för dig. Vissa produkter rekommenderas på tom mage, medan andra kan tas tillsammans med måltid.

Hur lång tid tar det innan kollagen ger effekt?

Det går inte att säga exakt eftersom resultaten varierar mellan personer och mellan olika studier. I forskning på kollagen har deltagarna ofta använt tillskott regelbundet under flera veckor eller månader. Det är därför bättre att se kollagen som ett långsiktigt kosttillskott än att förvänta sig en snabb effekt.

Är kollagen bra för huden?

Det finns forskning som visar möjliga positiva effekter av hydrolyserat kollagen på exempelvis hudens återfuktning och elasticitet. Resultaten är dock inte helt entydiga och det går inte att garantera att ett kollagentillskott ger synliga resultat för alla.

Är kollagen bra för lederna?

Kollagenpeptider har studerats i samband med ledhälsa och vissa studier har visat positiva resultat, bland annat när det gäller ledrelaterad smärta och funktion. Forskningsläget är dock fortfarande blandat och kollagen ska inte ses som en behandling för artros eller andra ledsjukdomar.

Kan man ta kollagen varje dag?

Ja, kollagentillskott är normalt avsedda för regelbundet dagligt intag. Följ alltid den rekommenderade doseringen på förpackningen och överskrid inte den angivna dagsdosen. Kollagen bör ses som ett komplement till en varierad kost och inte som en ersättning för vanlig mat.

Tänk samtidigt på att kosttillskott inte ersätter en varierad kost och att resultaten av kollagentillskott kan variera mellan olika personer.

Testansvarig:

Testet är sammanställt och granskat av Patrik Ek, testansvarig på Testlabbet. Bedömningen bygger på en samlad jämförelse av produkternas innehåll, kollagenmängd, dosering, användarvänlighet, smak, prisvärdhet och övriga egenskaper.

Produktinformation och priser kontrolleras löpande eftersom innehåll, förpackningar och priser kan förändras över tid.

Läs mer om hur vi genomför våra tester på sidan Så testar vi.

Länktips

• Proteinpulver bäst i test
• Kreatin bäst i test
• Bästa massagepistol
• Blodtrycksmätare bäst i test

Kostcirkel – Mer om olika kosttillskott

Last Updated on augusti 15, 2026 by Patrik Ek