D-vitamin är ett viktigt näringsämne som kroppen behöver bland annat för att bibehålla normal benstomme och normal muskelfunktion. D-vitamin bidrar även till immunsystemets normala funktion. Men vilket D-vitamintillskott passar bäst, och vad bör man tänka på när man jämför olika produkter?
Vi är oberoende i våra tester men om du klickar på butikslänkarna kan vi få ersättning utan extra kostnad för dig.
Bästa D vitamin tillskotten
Healthwell Vitamin D3 5000 IE
Healthwell Vitamin D3 5000 IE utmärker sig med sin höga dosering och prisvärdhet. Kapslarna innehåller vitamin D3 och MCT-olja, vilket gör produkten till ett alternativ för den som söker ett högkoncentrerat D-vitamintillskott.
Samlat Betyg 4,7/5
Betyget baseras på vår jämförelse av innehåll, dosering, pris och användarvänlighet – inte på medicinsk effekt.
Core Vitamin D3 5000 IE+
Core Vitamin D3 5000 IE+ är ett högkoncentrerat tillskott som även innehåller kolin. Kombinationen gör produkten till ett alternativ för den som vill ha dessa näringsämnen i samma kapsel.
Vårt jämförelsebetyg: 4,5/5
Betyget baseras på vår jämförelse av innehåll, dosering, pris och användarvänlighet – inte på medicinsk effekt.
Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE
Healthwell Vitamin D3 Vegan är gjord av alger, vilket gör den till ett bra val för veganer och vegetarianer. Varje kapsel har 3 000 IE (internationella enheter) av vitamin D3, som är en stark dos jämfört med många andra D-vitaminer på marknaden.
Vårt jämförelsebetyg: 4,2/5
Betyget baseras på vår jämförelse av innehåll, dosering, pris och användarvänlighet – inte på medicinsk effekt.
Holistic Flytande D3-vitamin
Holistic D3-vitamin Flytande är ett av de mest rekommenderade flytande D-vitamintillskotten på marknaden. Det är populärt på grund av sin höga kvalitet, naturliga ursprung och goda biotillgänglighet. Tillskottet är utvunnet från fårullsfett och innehåller vitamin D3
Vårt jämförelsebetyg: 4,2/5
Betyget baseras på vår jämförelse av innehåll, dosering, pris och användarvänlighet – inte på medicinsk effekt.
Så jämför vi D-vitamintillskott
| Produkt | Dos | Form | Källa | Pris/portion | Vårt betyg |
|---|---|---|---|---|---|
| Healthwell Vitamin D3 | 5 000 IE | Kapsel | Fårullsfett | 1,49 kr | 4,7/5 |
| Core Vitamin D3 5000 IE+ | 5 000 IE | Kapsel | Animalisk | 1,49 kr | 4,5/5 |
| Healthwell Vitamin D3 Vegan | 3 000 IE | Kapsel | Alger | 1,99 kr | 4,2/5 |
| Holistic D3 | – | Flytande | Fårullsfett | 1,89 kr | 4,2/5 |
Vi har inte köpt hem och praktiskt testat D-vitamintillskotten på samma sätt som vi gör med produkter där användning och funktion kan testas i praktiken. För D-vitamin bedömer vi att ett sådant test skulle ge begränsat mervärde.
Till skillnad från våra praktiska produkttester har vi alltså inte bedömt exempelvis effekt i kroppen, eftersom det skulle kräva medicinska mätningar och ligga utanför vårt testupplägg.
I stället jämför vi produkterna utifrån innehåll, dosering, pris och praktiska egenskaper som kapselstorlek, doseringsform och förpackningsstorlek. Vi tittar bland annat på:
Våra bedömningskriterier
| Kriterium | Vad vi tittar på |
|---|---|
| Dosering | Mängden D-vitamin per rekommenderad dos och hur den förhåller sig till vanliga dosnivåer |
| Innehåll | D3 eller D2, övriga ingredienser och eventuell källa till vitamin D |
| Användarvänlighet | Kapselstorlek, dosering och hur enkelt tillskottet är att använda |
| Prisvärde | Pris per rekommenderad dos och förpackningens storlek |
| Produktutformning | Kapsel, tablett eller flytande form samt egenskaper som kan vara relevanta för olika användare |
Våra rekommendationer baseras på den samlade jämförelsen och ska inte tolkas som medicinska rekommendationer eller som resultatet av ett laboratorietest.
Vi använder dessa kriterier som grund när vi jämför produkterna och sätter vårt samlade betyg. Ett högt betyg betyder därför inte att produkten har större medicinsk effekt, utan att den sammantaget presterar bra utifrån våra jämförelsekriterier.
Så räknar vi ut betyget
Eftersom vi inte har genomfört ett praktiskt användningstest av D-vitamintillskotten sätter vi inte betygen utifrån medicinsk effekt eller egna upplevelser av produkterna. I stället baseras betyget på vår strukturerade jämförelse av produktens innehåll, dosering, användarvänlighet, prisvärde och produktutformning.
Varje produkt bedöms utifrån samma kriterier för att göra jämförelsen så konsekvent som möjligt. Vi väger bland annat in vilken form av D-vitamin produkten innehåller, mängden D-vitamin per dos, övriga ingredienser, doseringsform, förpackningsstorlek och pris per portion.
Betyget är därför ett jämförelsebetyg, inte ett medicinskt betyg. En produkt med 4,7/5 betyder att den sammantaget står sig mycket bra mot de andra produkterna utifrån våra kriterier – inte att den har större medicinsk effekt än en produkt med lägre betyg.
Vår betygsskala
| Betyg | Vår bedömning |
|---|---|
| 5,0/5 | Exceptionellt bra jämförelsevärde |
| 4,5–4,9/5 | Mycket bra |
| 4,0–4,4/5 | Bra |
| 3,5–3,9/5 | Godkänt |
| Under 3,5/5 | Svagare jämförelsevärde |
Vi använder samma bedömningsgrunder för samtliga produkter. Skillnader i betyg beror därför på hur produkterna presterar i jämförelsen, exempelvis när det gäller dosering, innehåll, pris per portion och användarvänlighet.
Viktigt: Betygen ska inte användas som rekommendation om vilken dos D-vitamin en enskild person bör ta. Behovet av D-vitamin varierar mellan individer och vissa personer kan behöva rådgivning från vården.
1. Healthwell Vitamin D3 5000 IE – Bäst för dig som söker hög dos
Egenskaper
| Pris per portion | 1,49 kr |
|---|---|
| Ingredienser | Rismjöl, kokosolja (MCT) |
| D-vitamin | 5 000 IE (125 mikrogram) |
| D-vitaminform | D3 |
| Källa | Fårullsfett |
| Förpackningar | 120, 240 och 360 kapslar |
Healthwell Vitamin D3 5000 IE är ett högkoncentrerat D-vitamintillskott för dig som specifikt söker en hög dos vitamin D3. Varje kapsel innehåller 5 000 IE, vilket motsvarar 125 mikrogram D-vitamin, samt MCT-olja.
Den höga doseringen är produktens tydligaste egenskap och gör den intressant att jämföra med tillskott som innehåller betydligt lägre mängder D-vitamin. Samtidigt innebär den höga dosen att produkten inte passar alla. EFSA övre tolerabla intag för vuxna är 100 mikrogram D-vitamin per dag, vilket är lägre än mängden i en kapsel.
D3-vitaminet kommer från fårullsfett, vilket innebär att produkten inte är vegansk. Healthwell erbjuder flera förpackningsstorlekar, bland annat 120, 240 och 360 kapslar. Större förpackningar kan ge ett lägre pris per kapsel.
För den som prioriterar hög dos och enkel dosering är en kapsel per dag en praktisk lösning. Däremot är den höga doseringen något man bör väga in, särskilt om man inte har fått råd från vården att använda ett högdoserat tillskott.
Fördelar:
- Hög dosering – 5 000 IE per kapsel
- Innehåller D3 och MCT-olja
- Prisvärd, särskilt i större förpackning
- Enkel dosering
Nackdelar:
- Ej vegansk
- Hög dos som inte passar alla
- Dosen överstiger EFSA övre tolerabla intag för vuxna
2. Core Vitamin D3 5000 IE+ – Bästa med kolin
Egenskaper
| Pris per portion | 1,49 kr |
|---|---|
| Ingredienser | Kolinbitartrat, kapselskal, bovint gelatin, MCT |
| D-vitamin | 5 000 IE (125 mikrogram) |
| D-vitaminform | D3 |
| Övrigt | Innehåller även kolin |
| Förpackningar | 120, 240 och 360 kapslar |
Core Vitamin D3 5000 IE+ är ett högkoncentrerat D-vitamintillskott som kombinerar vitamin D3 med kolin. Produkten är därför framför allt intressant för den som vill ha dessa näringsämnen i samma kapsel.
Varje kapsel innehåller 5 000 IE vitamin D3, vilket motsvarar 125 mikrogram. Det är en hög dos jämfört med många tillskott med lägre innehåll. Den höga doseringen är därför en viktig faktor att väga in när produkten jämförs med andra D-vitamintillskott.
Core Vitamin D3 5000 IE+ finns i flera förpackningsstorlekar, bland annat 120, 240 och 360 kapslar. Priset per portion kan bli lägre vid köp av en större förpackning. Produkten doseras med en kapsel enligt tillverkarens rekommendationer.
En annan egenskap som skiljer Core Vitamin D3 5000 IE+ från flera enklare D-vitamintillskott är innehållet av kolin. För den som specifikt vill kombinera D-vitamin med kolin kan det vara en praktisk lösning, medan den som enbart söker ett D-vitamintillskott kan föredra en enklare produkt.
Dosen på 5 000 IE motsvarar 125 mikrogram D-vitamin. Det överstiger EFSA:s övre tolerabla intagsnivå på 100 mikrogram per dag för vuxna, vilket är viktigt att ta hänsyn till vid jämförelsen. Produkten är därför främst relevant för den som efterfrågar ett högdoserat tillskott och bör användas enligt produktens rekommenderade dosering.
Core Vitamin D3 5000 IE+ innehåller bovint gelatin och är därför inte veganskt.
Fördelar:
- Hög dosering – 5 000 IE per kapsel
- Innehåller även kolin
- Enkel dosering med en kapsel
- Flera förpackningsstorlekar
- Prisvärd vid större förpackning
Nackdelar:
- Ej vegansk, eftersom kapseln innehåller bovint gelatin
- Hög dosering passar inte alla
- Dosen överstiger EFSA:s övre tolerabla intagsnivå för vuxna
3. Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE – Bästa veganska
Egenskaper
| Pris per portion: | 1,99/portion |
|---|---|
| Ingredienser: | Rismjöl, MCT-olja, kolekalciferol från alg |
| Övrigt: | Veganskt D3-vitamin från alger |
Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE är ett veganskt D-vitamintillskott där vitamin D3 kommer från alger. Det gör produkten särskilt intressant för veganer och vegetarianer som vill ha D3-vitamin utan en animalisk källa.
Varje kapsel innehåller 3 000 IE, motsvarande 75 mikrogram vitamin D3. Det är en relativt hög dosering jämfört med de mängder som rekommenderas för vissa grupper, vilket gör produkten främst intressant för den som specifikt söker ett högdoserat veganskt D-vitamintillskott.
En tydlig skillnad mot flera andra D-vitamintillskott är att D3-vitaminet kommer från alger i stället för fårullsfett. Produkten innehåller även MCT-olja och rismjöl.
Innehåll och dosering
Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE innehåller vitamin D3 i form av kolekalciferol från alg. Den veganska D3-källan är produktens främsta särdrag och gör att den skiljer sig från de animaliskt baserade D3-tillskotten i vår jämförelse.
Doseringen på 3 000 IE per kapsel motsvarar 75 mikrogram vitamin D3. Det är en högre dos än vad som krävs för flera av de grupper som Livsmedelsverket rekommenderar D-vitamintillskott till, vilket är viktigt att ta hänsyn till när produkten jämförs med tillskott med lägre dosering.
Produkten är därför framför allt ett alternativ för den som prioriterar en vegansk D3-källa och samtidigt söker en hög koncentration per kapsel. Den höga doseringen innebär däremot att den inte är ett självklart val för alla.
Healthwell Vitamin D3 Vegan finns i olika förpackningsstorlekar, vilket kan påverka priset per kapsel och därmed produktens prisvärde. För den som använder D-vitamin regelbundet kan en större förpackning ge ett lägre pris per dos.
Fördelar:
- Veganskt D3-vitamin från alger
- Hög dosering – 3 000 IE per kapsel
- Innehåller även MCT-olja
- Ett alternativ för veganer och vegetarianer
Nackdelar:
- Hög dosering passar inte alla
- Dyrare per portion än vissa enklare D-vitamintillskott
- Den veganska D3-källan är den främsta fördelen, snarare än en högre medicinsk effekt
4. Holistic D3-vitamin – Bästa flytande d-vitamin
Egenskaper
| Pris per portion | 1,89 kr |
|---|---|
| Ingredienser | Fruktjuice (äpple, apelsin, druva, passionsfrukt) |
| D-vitaminform | D3 (kolekalciferol) |
| Doseringsform | Flytande |
| Förpackning | 500 ml |
| Rekommenderad dosering | 5 ml per dag enligt produktinformationen |
Holistic D3-vitamin Flytande är ett flytande D-vitamintillskott för den som föredrar flytande dosering framför kapslar eller tabletter. Produkten innehåller vitamin D3 (kolekalciferol) och är baserad på en källa från fårullsfett.
Den flytande formen är produktens tydligaste särdrag och gör den till ett alternativ för personer som föredrar att dosera D-vitamin i flytande form. Det kan även vara relevant för personer som har svårt att svälja kapslar eller tabletter.
Produkten kommer i en flaska på 500 ml och den rekommenderade doseringen är 5 ml per dag enligt produktinformationen. Förpackningsstorleken innebär att en flaska kan räcka till många doseringstillfällen, vilket är relevant när man jämför pris per portion mellan olika typer av D-vitamintillskott.
Innehåll och dosering
Holistic D3-vitamin Flytande innehåller vitamin D3 och skiljer sig från de övriga produkterna i vår jämförelse framför allt genom sin flytande form. D3-vitaminet kommer från fårullsfett, vilket innebär att produkten inte är vegansk.
Den flytande doseringen kan vara en fördel för den som inte vill använda kapslar. Samtidigt innebär flytande tillskott att doseringen behöver mätas enligt produktens anvisningar, vilket skiljer sig från produkter där en kapsel motsvarar en färdig dos.
Förpackningen på 500 ml är relativt stor och kan vara intressant för den som vill köpa en produkt som räcker under en längre period. Hur prisvärd produkten blir beror samtidigt på den rekommenderade doseringen och priset per portion.
Holistic D3-vitamin Flytande passar därför framför allt den som prioriterar flytande dosering och enkel användning framför kapslar. Den är däremot inte ett alternativ för veganer eftersom D3-vitaminet kommer från fårullsfett.
Fördelar:
- Flytande form för den som inte vill använda kapslar
- D3-vitamin
- Stor förpackning på 500 ml
- Kan vara ett alternativ för personer som har svårt att svälja kapslar
Nackdelar:
- Ej vegansk, eftersom D3-vitaminet kommer från fårullsfett
- Doseringen behöver mätas enligt produktens anvisningar
- Flytande form passar inte alla
Hur fungerar D-vitamin i kroppen?
D-vitaminbrist innebär att kroppen har för låga nivåer av vitamin D. D-vitamin behövs bland annat för kroppens normala omsättning av kalcium och för att bibehålla normal benstomme och muskelfunktion.
D-vitamin bildas i huden när den utsätts för solljus och finns även i vissa livsmedel, bland annat fet fisk, ägg och D-vitaminberikade produkter. För vissa personer kan kost och solljus inte ge tillräckligt med D-vitamin, och då kan kosttillskott vara ett alternativ.
D-vitaminbrist kan vara svår att upptäcka eftersom många inte har tydliga symtom. Vid misstanke om brist kan vården bedöma om ett blodprov är motiverat.
Hur mycket D-vitamin behöver man?
Behovet av D-vitamin varierar mellan olika grupper. Livsmedelsverket anger särskilda rekommendationer för personer som exempelvis inte äter fisk eller D-vitaminberikade livsmedel, vistas lite i solen eller är äldre.
Det är därför inte självklart att ett högdoserat D-vitamintillskott är det bästa valet. När du jämför produkter är doseringen en av de viktigaste faktorerna att titta på, tillsammans med exempelvis D3- eller D2-form, ingredienser, doseringsform och pris per dos.
Livsmedelsverket rekommenderar nedan:
| Grupp | Rekommenderat tillskott av D-vitamin per dag |
| Alla barn under 2 år | 10 mikrogram |
| Barn och vuxna som inte äter fisk | 10 mikrogram |
| Barn och vuxna som inte äter berikade livsmedel | 10 mikrogram |
| Barn och vuxna som inte äter fisk eller berikade livsmedel | 10 mikrogram |
| Barn och vuxna som bär kläder som täcker ansikte, armar och ben eller inte är ute i solen under sommaren | 10 mikrogram |
| Barn och vuxna som bär kläder som täcker ansikte, armar och ben eller inte är ute i solen under sommaren och dessutom inte äter fisk och D-vitaminberikade livsmedel | 20 mikrogram |
| Alla över 75 år* | 20 mikrogram |
Rekommendationerna ovan gäller särskilda grupper och ska inte tolkas som att alla behöver ett D-vitamintillskott. Se Livsmedelsverkets aktuella rekommendationer för fullständig information.
Läs gärna även vårt andra test om bästa proteinpulver.
Vad säger forskningen om D-vitamintillskott?
D-vitaminbrist kan förekomma hos personer som får lite D-vitamin från kost och solljus, men även vissa medicinska tillstånd och läkemedel kan påverka D-vitaminstatusen.
Det går inte att avgöra D-vitaminstatus enbart utifrån hur man känner sig. Vid misstanke om brist kan vården bedöma om ett blodprov är lämpligt.
Personer som har särskilda riskfaktorer, exempelvis vissa sjukdomar som påverkar upptaget av näringsämnen, kan behöva individuell rådgivning från vården.
När kan man behöva ett extra tillskott?
D-vitaminstatus påverkas bland annat av hur mycket D-vitamin man får från kost och solljus. Även ålder, hudtyp, vissa sjukdomar och läkemedel kan påverka nivåerna. Personer med sjukdomar som påverkar upptaget av näringsämnen kan behöva individuell rådgivning från vården.
Observera: Testlabbet ger inte medicinsk rådgivning. Information på denna sida är endast avsedd som en konsumentguide för att jämföra priser, ingredienser och doseringar av kosttillskott. Vid misstanke om vitaminbrist eller sjukdom bör du alltid kontakta sjukvården eller 1177.
Läs även om bästa kollagen eller kreatin kosttillskott.
Källa: Livsmedelsverket – Om D-vitamin
Länktips:
Karolinska Institutet – D-vitamin skyddar mot luftvägsinfektioner
Forskning.se – Vården missar biverkningarna D-vitaminbrist och benskörhet
Last Updated on augusti 9, 2026 by Patrik Ek
