Kreatin är ett av de mest välstuderade kosttillskotten för dig som tränar och används framför allt för att stödja fysisk prestation vid kortvarig och intensiv träning. Men behöver du verkligen köpa det dyraste kreatinet – eller räcker ett enkelt kreatinmonohydrat?

I vårt test jämför vi fem populära kreatinprodukter och tittar på innehåll, kreatinmängd, dosering, löslighet, användarvänlighet och prisvärde. Vi jämför både rena kreatinmonohydrat och mer avancerade produkter med flera aktiva ingredienser.

Vi har framför allt fokuserat på en viktig fråga: vad får du egentligen för pengarna? För ett vanligt kreatinmonohydrat är priset per 5 gram ett bättre jämförelsemått än förpackningens pris, eftersom förpackningarna kan ha väldigt olika storlek.

I testet utser vi en Bäst i test, ett Bästa budgetval och ett Bästa avancerade kreatin. Alla produkter får dessutom ett sammanvägt Testlabbet-betyg baserat på vår testmodell.

Vi är oberoende i våra tester men om du klickar på butikslänkarna kan vi få ersättning utan extra kostnad för dig.

Prisuppgifterna i det här testet baseras på ordinarie priser och används som grund för vår jämförelse av prisvärde.

1. BioSalma Kreatin Monohydrat – Bäst i test

Testlabbet: 9,5/10

Testresultat och utvärdering BioSalma utmärker sig i vårt praktiska löslighetstest. Pulvret är mikroniserat, vilket innebär att kornen är extra finfördelade. I jämförelse med grövre kreatin upplöses BioSalma snabbt i kallt vatten med minimalt behov av omrörning, och lämnar nästan inga sandiga rester i botten av glaset.

Produkten innehåller noll gram kolhydrater, socker, sötningsmedel eller klumpförebyggande medel. Den helt smaklösa profil gör att pulvret enkelt kan blandas i en proteindryck, PWO eller juice utan att påverka smaken. Den medföljande skopan ger dig ca 5 gram, vilket gör det enkelt att hålla en stabil daglig dosering utan våg.

BioSalma får 9,5/10 tack vare den rena formulan, enkla doseringen, goda användarvänligheten och framför allt det mycket konkurrenskraftiga priset per 5 gram. Kreatinmonohydrat är dessutom den mest välstuderade kreatinformen, vilket gör BioSalma till ett starkt helhetsval för den som vill ha ett enkelt kreatintillskott utan extra ingredienser.

Med en kostnad på under 2 kronor per dagsdos har BioSalma ett mycket konkurrenskraftigt pris och står sig väl mot flera andra kreatinprodukter i testet. Att varumärket dessutom håller svensk apotekskvalitet ger extra trygghet kring renhet och innehåll.

Fördelar

• Mikroniserat pulver som löser sig snabbt i vätska
• Extremt låg doskostnad (ca 1,89 kr per 5 g)
• Helt rent från tillsatser, sötningsmedel och smakämnen
• Svenskt varumärke och enkel innehållsdeklaration

Nackdelar

• Inga smaksatta alternativ för dig som vill dricka det rent med smak
• Påsförpackningen kräver noggrann förslutning för att hålla fukt borta

Testlabbet: 9,3/10

RAW Extreme Creatine skiljer sig från de övriga produkterna genom att innehålla tre olika kreatinformer, tillsammans med citrullin, beta-alanin och OPC. Det gör den till ett mer omfattande alternativ än ett traditionellt kreatinmonohydrat.

Vi testade smaken jordgubb/kiwi och tyckte att den var frisk och lätt att dricka. Pulvret löste sig dessutom bra i vatten utan större problem med klumpar eller rester i botten.

En viktig skillnad mot flera av produkterna längre ner i testet är att RAW Extreme inte enbart bygger på kreatinmonohydrat. Kreatinmonohydrat är fortfarande den mest välstuderade kreatinformen, så fler kreatinformer innebär inte automatiskt bättre effekt. RAW:s styrka är i stället den mer omfattande formulan och att flera ingredienser finns i samma produkt.

Priset är produktens största nackdel. Med 4,36-8,72 kr per portion beroende hur mycket man tar (2 eller 4 skopor) så kostar den betydligt mer än våra rena kreatinmonohydrat. För dig som främst vill ha så mycket kreatin som möjligt för pengarna finns därför bättre alternativ.

För den som däremot vill ha ett smaksatt kreatintillskott med flera ingredienser i samma produkt tycker vi att RAW Extreme är ett mycket bra alternativ.

RAW Extreme får 9,3/10 och är testets tydliga val för den som vill ha mer än ett traditionellt kreatinmonohydrat. Smaken och lösligheten fungerar bra, medan den mer omfattande formulan gör produkten intressant för den som vill samla flera ingredienser i samma tillskott. Det högre priset gör däremot att rena kreatinmonohydrat är ett bättre alternativ för den som främst prioriterar prisvärdhet.

Den högre kostnaden gör samtidigt att den inte blir vårt förstahandsval för den som främst vill ha ett rent och prisvärt kreatin. För dig som däremot uppskattar en mer avancerad formula med flera ingredienser i samma produkt är RAW Extreme ett mycket bra alternativ.

Fördelar

• Flera ingredienser i samma produkt
• Tre olika kreatinformer
• Bra löslighet
• God smak
• Smidig användning

Nackdelar

• Högre pris per portion
• Inte det bästa valet om lägsta pris är viktigast
• Endast två smaker

3. Star Nutrition Kreatinmonohydrat – Bästa budgetval

Testlabbet: 9,0/10

Star Nutrition är vårt Bästa budgetval tack vare kombinationen av rent kreatinmonohydrat, 5 gram per portion, 100 portioner och ett mycket lågt pris per 5 gram. Det är ett enkelt alternativ för dig som främst vill ha ett traditionellt kreatin utan extra ingredienser.

En portion motsvarar 5 gram kreatinmonohydrat. Pulvret är i princip smaklöst och kan blandas med vatten, proteinshake eller annan dryck.

En av produktens största styrkor är priset. Med 500 gram och 100 portioner blir kostnaden 1,89 kr per 5 gram vid det pris vi utgått från. Det placerar Star Nutrition bland de billigare produkterna i testet.

Till skillnad från RAW Extreme innehåller produkten inga ytterligare aktiva ingredienser. Det passar dig som vill hålla kreatintillskottet enkelt och själv välja vilka andra kosttillskott du vill använda.

Star Nutrition får 9,0/10 och är ett tydligt budgetalternativ för dig som vill ha ett traditionellt kreatinmonohydrat utan onödiga tillsatser. Det saknar den mer omfattande formulan hos RAW Extreme, men för den som främst prioriterar enkelhet och pris finns det få nackdelar.

Fördelar

• 100 % kreatinmonohydrat
• 5 g per portion
• 100 portioner
• Nästan smaklöst
• Lågt pris per 5 g

Nackdelar

• Inga extra ingredienser
• Ingen smaksatt variant

4. Aware Creatine 100 % – Bra val

Testlabbet: 8,8/10

Aware Creatine 100 % är ett bra alternativ för dig som vill ha rent kreatinmonohydrat och samtidigt uppskattar möjligheten att välja mellan neutral och smaksatt produkt.

Den neutrala varianten innehåller enbart kreatinmonohydrat och är i princip smaklös. Det gör den enkel att blanda med vatten, juice eller annan dryck. Vi tycker att den neutrala varianten är det bästa valet om du vill hålla innehållet så enkelt som möjligt.

Cola-smaken är ett alternativ för dig som föredrar ett smaksatt kreatin, men den innehåller även ingredienser för smak och sötma. Därför föredrar vi den neutrala varianten i vårt test.

Pulvret blandas enkelt i vatten och förpackningen är praktisk att använda. Med 70 portioner räcker en förpackning dessutom en bra bit över två månader om du följer en portion per dag.

Prisvärd och enkel

Med 3,56 kr per portion hamnar Aware mitt i vårt prisintervall. Den är dyrare än våra billigaste kreatinmonohydrat, men fortfarande ett rimligt alternativ för dig som vill ha en ren produkt från ett etablerat varumärke.

Det finns samtidigt billigare alternativ i testet som ger dig samma typ av kreatin till ett lägre pris per dos. Aware får därför inte lika högt betyg på prisvärde som BioSalma.

Aware Creatine 100 % får 8,8/10 tack vare sitt rena innehåll, enkla användning och möjligheten att välja mellan neutral och smaksatt variant.

Det är inte det billigaste kreatinet i vårt test och den neutrala varianten är det självklara valet för den som vill undvika extra ingredienser. Sammantaget är det ändå ett bra och lättanvänt kreatinmonohydrat som passar de flesta som vill ha en enkel produkt.

Fördelar

• 100 % kreatinmonohydrat i neutral variant
• Enkel att blanda
• 70 portioner
• Finns även som cola
• Enkel och praktisk förpackning

Nackdelar

• Dyrare per portion än våra budgetval
• Cola-varianten innehåller extra ingredienser

5. Core Creatine – Prisvärt kreatin

Testlabbet: 8,7/10

Core Creatine är ett enkelt alternativ för dig som vill ha rent kreatinmonohydrat till ett bra pris. Produkten består av mikroniserat kreatinmonohydrat och innehåller inga onödiga smakämnen eller sötningsmedel.

Pulvret är neutralt i smaken och kan därför blandas med vatten eller annan dryck. Den mikroniserade konsistensen gör att det blandas relativt enkelt och vi upplevde inga större problem med klumpar.

En annan praktisk detalj är den återförslutningsbara förpackningen. Den gör det enkelt att förvara pulvret torrt och ta fram rätt mängd varje dag.

Prisvärd och enkel

Med 2,65 kr per 5 gram är Core Creatine ett prisvärt alternativ i vårt test. Det är dyrare än våra billigaste produkter, BioSalma och Star Nutrition, men fortfarande betydligt billigare än RAW Extreme.

Det här är framför allt en produkt för dig som inte behöver smaker eller flera olika ingredienser. Vill du bara ha ett enkelt kreatinmonohydrat finns det få anledningar att göra produkten mer komplicerad än så.

Core Creatine får 8,7/10 tack vare sitt rena innehåll, enkla användning och konkurrenskraftiga pris. Den fungerar bra som ett okomplicerat vardagskreatin och är särskilt intressant för dig som vill hålla nere kostnaden.

Den hamnar något bakom BioSalma och Star Nutrition eftersom de erbjuder ett ännu bättre pris per 5 gram. Men Core Creatine är fortfarande ett bra och prisvärt alternativ för dig som vill ha rent kreatinmonohydrat.

Fördelar

• 100 % kreatinmonohydrat
• Mikroniserat pulver
• Neutral smak
• Återförslutningsbar förpackning
• Bra pris

Nackdelar

• Endast neutral smak
• Inte billigast i testet

Kreatin används framför allt av personer som tränar regelbundet. Läs även vår guide till bästa träningen för inspiration och tips kring träning. Om du även vill komplettera din träning med protein kan du läsa vårt test av proteinpulver bäst i test.

Så testar vi kreatin

För att kunna jämföra kreatinprodukterna på ett så rättvist sätt som möjligt bedömer vi flera olika delar. Vi tittar inte bara på mängden kreatin, utan även på produktens innehåll, pris, användarvänlighet och hur den fungerar i praktiken.

Varje produkt får ett Testlabbet-betyg mellan 1 och 10. Betyget baseras på fem olika områden där innehåll och kreatinform väger tyngst.

Innehåll & kreatinform – 35 %

Vi granskar vilken typ av kreatin produkten innehåller, hur mycket kreatin du får per dos och vilka övriga ingredienser som finns i produkten.

Här skiljer sig produkterna åt. Vissa består av 100 % kreatinmonohydrat, medan andra innehåller flera olika kreatinformler och ytterligare ingredienser.

RAW Extreme får ett högt betyg på denna punkt eftersom produkten har en mer omfattande formula med flera kreatinformer och ytterligare aktiva ingredienser. Det betyder inte att produkten automatiskt är mer effektiv än ett rent kreatinmonohydrat. Vi bedömer i stället produktens totala innehåll utifrån vår testmodell.

Prisvärde – 25 %

Priset är en viktig del av vårt test. För att kunna jämföra produkter med olika stora förpackningar räknar vi framför allt på pris per 5 gram kreatin.

Ett högre pris kan vara motiverat om produkten samtidigt erbjuder ett mer omfattande innehåll eller andra fördelar. Ett rent kreatinmonohydrat behöver däremot inte vara dyrt för att vara ett bra alternativ.

Användning – 20 %

Vi tittar på hur enkelt det är att använda produkten i vardagen. Bland annat bedömer vi dosering, hur enkelt pulvret blandas och hur smidigt det är att använda från dag till dag.

När det är möjligt gör vi även egna praktiska tester där vi blandar produkterna under så lika förhållanden som möjligt.

Smak & upplevelse – 10 %

För smaksatta produkter bedömer vi smaken och hur produkten upplevs att dricka.

För neutrala produkter tittar vi framför allt på hur lätt de är att blanda och om de lämnar mycket pulver eller rester efter blandning.

Förpackning & praktisk användning – 10 %

Slutligen tittar vi på sådant som påverkar användningen över tid. Det kan exempelvis vara hur lätt det är att dosera, om förpackningen går att återförsluta och hur enkelt det är att förvara pulvret.

Våra praktiska tester

När vi testar kreatin genomför vi praktiska moment under så likvärdiga förhållanden som möjligt. Vi väger upp samma mängd pulver och blandar produkterna med samma mängd vätska. Därefter bedömer vi bland annat hur lätt pulvret löser sig, om det bildas klumpar och om det finns synliga rester kvar i glaset.

För att kunna upptäcka även mindre mängder pulver använder vi vid behov extra belysning bakom glaset. Testmomenten dokumenteras med bilder och film som en del av vår praktiska utvärdering.

5 gram kreatin vägs upp inför det praktiska testet. Vi använder samma mängd vid jämförelsen av produkternas löslighet.

Vi tittar bland annat på hur lätt pulvret löser sig, om det bildas klumpar och om det blir mycket rester kvar i glaset.

Kreatinet blandas i vatten under samma förhållanden för att bedöma hur lätt pulvret löser sig.

Det färdigblandade kreatinet efter omrörning.

Med hjälp av en lampa granskar vi det färdigblandade kreatinet för att lättare upptäcka eventuella partiklar och rester.

På så sätt blir testet inte enbart baserat på produktinformation från tillverkaren. Våra egna observationer från de praktiska momenten vägs också in i Testlabbet-betyget.

Att välja kreatin behöver egentligen inte vara särskilt svårt. För de flesta som vill börja med kreatin är kreatinmonohydrat ett bra förstahandsval, eftersom det är den mest välstuderade kreatinformen och finns i många prisvärda produkter.

Det finns samtidigt stora skillnader mellan olika produkter. Vissa innehåller enbart kreatinmonohydrat medan andra kombinerar kreatin med flera andra ingredienser. Därför är det bra att titta på både innehållet, doseringen och vad produkten kostar per dos.

Kreatinmonohydrat eller annan kreatinform?

Kreatin finns i flera olika former, bland annat kreatinmonohydrat, kreatin HCL, kreatinglukonat och tri-kreatinmalat.

Kreatinmonohydrat är den kreatinform som har studerats mest och är därför ett enkelt val för den som vill använda en välbeprövad produkt. Det är också den form som ofta ger mest kreatin för pengarna.

Andra kreatinformer kan ha andra egenskaper, exempelvis bättre löslighet, men ett högre pris betyder inte automatiskt att produkten ger bättre resultat.

I vårt test finns både rena kreatinmonohydrat och produkter med flera olika ingredienser. Vilken som passar bäst beror därför på vad du själv prioriterar.

Hur mycket kreatin ska man ta?

För de flesta räcker 3–5 gram kreatin per dag. Det viktigaste är att använda kreatin regelbundet så att kroppens kreatinförråd gradvis fylls på.

Du behöver inte anpassa doseringen efter om du tränar den dagen eller inte. Kreatin används vanligtvis dagligen, även på vilodagar.

Pulver eller kapslar?

Kreatin finns både som pulver och kapslar. Pulver är vanligtvis det mest prisvärda alternativet och gör det enkelt att få i sig en dos på några gram.

Kapslar kan däremot vara praktiska för dig som inte tycker om att blanda pulver i vatten eller annan dryck. Nackdelen är att det ofta krävs flera kapslar för att komma upp i samma mängd kreatin som en portion pulver.

Vad ska man tänka på när man jämför pris?

Titta inte bara på priset på förpackningen. En stor förpackning kan verka dyr men samtidigt innehålla många portioner.

Det enklaste sättet att jämföra våra produkter är därför att titta på pris per 5 gram kreatin. Då blir det lättare att se vad du faktiskt betalar för en vanlig dos.

Behöver kreatin vara smaksatt?

Nej. Ett neutralt kreatinmonohydrat är i princip smaklöst och kan blandas med vatten, juice eller exempelvis en proteinshake.

Smaksatta produkter kan vara trevligare att dricka, men innehåller ofta ytterligare ingredienser för smak och sötma. Om du främst är ute efter rent kreatin kan därför en neutral variant vara ett enklare alternativ.

Kreatin – vad säger forskningen?

Kreatin är ett ämne som kroppen själv kan bilda och som även finns naturligt i bland annat kött och fisk. I musklerna lagras kreatin bland annat som kreatinfosfat och används för att snabbt kunna bilda ATP, som är en viktig energikälla vid kortvarigt och intensivt muskelarbete.

Det är framför allt vid aktiviteter som styrketräning, sprint och andra explosiva träningsformer som kreatintillskott kan vara intressant. Genom att öka mängden kreatin som finns lagrat i musklerna kan tillskott bidra till att förbättra prestationen vid upprepade korta och intensiva arbetsinsatser.

Kan kreatin hjälpa dig att bygga muskler?

Ja, kreatin är ett av de kosttillskott som har bäst stöd i forskningen när det gäller ökad styrka och muskelmassa i kombination med styrketräning.

Effekten kommer inte av att kreatin i sig bygger muskler över en natt. Kreatin kan däremot göra det möjligt att prestera bättre under träningen, exempelvis genom att kunna genomföra fler repetitioner eller hålla en högre träningskvalitet. Över tid kan detta bidra till bättre träningsresultat.

En del av den första viktökningen när man börjar med kreatin beror dessutom på att musklerna binder mer vatten. Det är normalt och ska inte förväxlas med en snabb ökning av kroppsfett.

Kan kvinnor ta kreatin?

Ja, absolut. Kreatin fungerar på exakt samma sätt för kvinnor som för män och är ett av de mest effektiva tillskotten även för kvinnliga idrottare och motionärer.

Att kreatin skulle göra att man ser ”biffig” ut eller binder orimliga mängder vätska är en vanlig missuppfattning. Den vätska som binds hamnar inuti muskelcellerna, vilket ger musklerna ett fylligare utseende och bättre uthållighet under träningen – inte under huden.

Forskning visar dessutom att kvinnor kan ha extra stor nytta av kreatintillskott under vissa faser i livet, exempelvis vid menopaus eller intensiv träning, eftersom kreatin hjälper till att bevara både muskelmassa och bentäthet.

Ger kreatin bättre prestation?

Det finns gott vetenskapligt stöd för att kreatin kan förbättra prestationsförmågan vid kortvarigt, högintensivt arbete.

Effekten är däremot mindre relevant för aktiviteter där uthållighet under lång tid är den viktigaste faktorn. Kreatin är därför framför allt intressant för exempelvis styrketräning, sprint och andra träningsformer där musklerna behöver producera mycket kraft under kortare perioder.

Biverkningar och säkerhet – är kreatin farligt?

För friska vuxna anses kreatin i rekommenderade doser generellt vara ett välstuderat och säkert kosttillskott.

Det kan däremot förekomma magbesvär hos vissa personer, framför allt vid större doser. En vanligare effekt när man börjar använda kreatin är att kroppsvikten ökar något eftersom musklerna binder mer vätska.

Om du har en medicinsk sjukdom eller är osäker på om kreatin passar dig bör du rådgöra med vården innan du börjar använda kosttillskottet.

Orsakar kreatin håravfall?

Det finns i dagsläget inga starka vetenskapliga bevis för att kreatin orsakar håravfall.

Myten uppstod framför allt efter en enskild studie på rugbyspelare från 2009, där man såg en viss ökning av hormonet DHT (dihydrotestosteron), som är kopplat till ärftligt håravfall. Denna studie har dock aldrig kunnat upprepas eller bekräftas i nyare, större vetenskapliga undersökningar.

För friska individer utan stark genetisk anlag för tidigt håravfall finns det alltså ingen anledning att känna oro för att tappa håret av en normal daglig dos kreatinmonohydrat.

När kan man förvänta sig resultat?

Det finns ingen exakt tidpunkt då alla märker effekt. Det beror bland annat på hur mycket kreatin som redan finns lagrat i musklerna och om man använder en laddningsfas eller en vanlig daglig dos.

Med en vanlig dos på omkring 3–5 gram per dag ökar kreatinlagren gradvis. En laddningsfas kan fylla på lagren snabbare, men är inte nödvändig för att få effekt på längre sikt.

Laddningsfas med kreatin – behöver man ta 20 gram om dagen?

En laddningsfas är inte nödvändig för att kreatin ska fungera. Den kan däremot användas om du vill fylla musklernas kreatinlager snabbare.

Vid en traditionell laddningsfas används ungefär 20 gram kreatin per dag under 5–7 dagar, vanligtvis uppdelat på flera mindre doser. Därefter går man över till en lägre daglig dos på omkring 3–5 gram.

Fördelen med laddningsfasen är framför allt att musklernas kreatinlager kan fyllas på snabbare. Nackdelen är att större mängder kreatin på kort tid kan öka risken för exempelvis uppblåst mage eller andra magbesvär.

Måste man ha en laddningsfas med kreatin?

Nej. Du kan lika gärna börja direkt med omkring 3–5 gram per dag.

Det tar då längre tid innan musklernas kreatinlager är fullt mättade, men på längre sikt är skillnaden liten. För de flesta som inte har bråttom finns det därför ingen större anledning att genomföra en laddningsfas.

Vårt råd: Om du är nybörjare och vill hålla det enkelt räcker det gott att ta en vanlig daglig dos och använda kreatinet regelbundet.

När på dagen ska man ta kreatin?

Det finns inget starkt stöd för att en viss tid på dagen skulle vara avgörande. Det viktigaste är att du tar kreatinet regelbundet varje dag.

Många väljer att ta det i samband med en måltid, efter träningen eller tillsammans med sin proteinshake eftersom det gör det lättare att komma ihåg. Välj den tidpunkt som fungerar bäst för din vardag.

Om testet
Produkterna har jämförts utifrån Testlabbets testkriterier och kompletterats med praktiska tester där vi bland annat har tittat på dosering, löslighet och hur produkterna fungerar i praktiken. De praktiska momenten har dokumenterats med bilder och film.

Testlabbet använder samma bedömningsmodell för samtliga produkter i testet för att göra jämförelsen så rättvis som möjligt.

Patrik Ek – testredaktör på Testlabbet.nu ansvarar för testet av kreatin.

Inlägget Kreatin bäst i test 2026 – bästa kreatinmonohydrat och prisvärda val dök först upp på Testlabbet.

Kollagen är ett populärt kosttillskott som framför allt används av personer som vill komplettera sin kost med kollagen för hud, leder och bindväv. Produkterna skiljer sig dock en hel del åt när det gäller kollagenmängd, ingredienser, dosering, smak och pris.

I vårt test jämför vi sex olika kollagentillskott och utser bland annat bästa kollagenpulver, bästa budgetval, premiumval, bästa flytande kollagen och bästa kapslar. Vi tittar framför allt på innehåll, dosering, prisvärde och hur produkterna skiljer sig åt.

Vi är oberoende i våra tester men om du klickar på butikslänkarna kan vi få ersättning utan extra kostnad för dig.

Prisjämförelse – kostnad per gram kollagen

Priset på kollagen kan vara svårt att jämföra eftersom produkterna innehåller olika mycket kollagen per portion. Därför har vi även räknat ut kostnaden per gram kollagen. Det ger en mer rättvis bild av prisvärdet mellan produkterna, oavsett om du väljer kapslar, pulver eller ett flytande tillskott.

Testlabbet: 9,6/10

Därför blir Collagen Beauty Shake bäst i test

Collagen Beauty Shake tar förstaplatsen i vårt test tack vare en stark kombination av hög kollagenmängd, kompletterande ingredienser, flera smakalternativ och ett rimligt pris.

Varje portion innehåller hela 10 gram hydrolyserat kollagen, en av de högsta kollagenmängderna bland produkterna vi jämför. Formulan innehåller även 100 mg hyaluronsyra, 80 mg vitamin C och 10 mg Q10.

Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning och är därför ett relevant tillskott i en produkt som denna. Hyaluronsyra och Q10 är andra ingredienser som ofta förekommer i kosttillskott med fokus på hud och skönhet.

Smak och användning

En portion är cirka 11 gram och blandas med 2–3 dl vatten i en shaker. Produkten finns i flera smaker, bland annat Sweet Pineapple, Apple & Pear och White Peach.

Flera smakalternativ är ett plus eftersom det gör det lättare att hitta en variant man tycker om. Pulvret kan även blandas i exempelvis yoghurt eller smoothies.

Prisvärdhet

Med ett pris på omkring 299 kronor för 30 portioner kostar en daglig dos cirka 9,97 kronor.

Det är inte testets billigaste alternativ. Matter Multi Collagen är vårt budgetval och kostar mindre per dos. Beauty Shake ger däremot en hög kollagenmängd tillsammans med flera kompletterande ingredienser, vilket gör att vi tycker att priset är rimligt sett till helheten.

Fördelar

• 10 gram kollagen per portion
• Hyaluronsyra, vitamin C och Q10
• Hydrolyserat kollagen
• Flera smaker
• 30 portioner per förpackning
• Bra helhet mellan innehåll och pris

Nackdelar

• Dyrare per dos än vårt budgetval
• Innehåller sötningsmedel
• Inte lämplig för den som vill undvika animaliskt kollagen

Vårt omdöme: Collagen Beauty Shake är det bästa allroundvalet i testet. Den höga kollagenmängden tillsammans med en genomtänkt formula och flera smakalternativ gör att den får 9,6/10 och blir vårt Bäst i test 2026.

Testlabbet: 9,3/10

Därför blir Core Collagen Pro vårt alternativa val

Core Collagen Pro är ett intressant alternativ för dig som inte bara vill ha kollagen, utan även vill ha en mer omfattande formula med ingredienser som MSM och kondroitinsulfat.

Varje portion innehåller 7,5 gram hydrolyserat kollagen, tillsammans med 2,5 gram MSM, 250 mg kondroitinsulfat och 250 mg vitamin C. Kollagenet är av bovint ursprung och har enligt produktinformationen en molekylvikt på 2 000 dalton.

Det är framför allt den kombinerade formulan som skiljer Core Collagen Pro från vårt testvinnande Beauty Shake. Beauty Shake innehåller mer kollagen per portion, medan Core Collagen Pro har en bredare formula med ytterligare ingredienser.

Innehåll och användning

En portion motsvarar cirka 11,3 gram och blandas med vatten eller annan valfri dryck. Den rekommenderade dosen är en skopa per dag, men tillverkaren anger att dosen vid behov kan ökas till ytterligare en skopa.

Core Collagen Pro finns bland annat med citronsmak. Pulvret är enkelt att blanda och kan därför vara ett smidigt alternativ för den som föredrar pulver framför kapslar.

Prisvärdhet

Burken kostar cirka 339 kronor och innehåller 30 portioner, vilket motsvarar 11,30 kronor per daglig dos.

Det gör Core Collagen Pro dyrare per dos än vårt budgetval Matter Multi Collagen. Samtidigt får man en produkt med en relativt hög kollagenmängd och flera kompletterande ingredienser.

Vi tycker därför att priset är rimligt, men inte lika starkt som för vårt budgetval. Det är en av anledningarna till att Core Collagen Pro hamnar på 9,3/10 och andraplatsen i testet.

Fördelar

• 7,5 gram kollagen per portion
• Hydrolyserat bovint kollagen
• MSM och kondroitinsulfat
• 250 mg vitamin C per dos
• Enkel att blanda
• 30 portioner per förpackning

Nackdelar

• Högre pris per dos än budgetvalet
• Bovint kollagen passar inte den som vill ha marint kollagen
• Mer omfattande formula än för den som enbart söker rent kollagen

Vårt omdöme: Core Collagen Pro är ett mycket bra alternativ till testvinnaren och passar framför allt dig som uppskattar en mer omfattande formula. Med 7,5 gram kollagen per dos och tillskott av MSM, kondroitinsulfat och vitamin C får produkten 9,3/10 och blir vårt bästa alternativa val.

Testlabbet: 9,2/10

Därför blir Matter’s Multi-Collagen vårt bästa budgetval

Matter’s Multi-Collagen är ett av testets mest intressanta alternativ för dig som vill ha mycket kollagen för pengarna. En portion på 10 gram innehåller totalt cirka 9,9 gram hydrolyserat kollagen, fördelat på bovint och marint kollagen samt mindre mängder kollagen från äggskalsmembran och brosk. Produktinformationen anger även fem kollagentyper: I, II, III, V och X.

Det innebär att Matter’s ligger mycket nära vår testvinnare Collagen Beauty Shake när det gäller mängden kollagen per portion. Skillnaden är framför allt att Matter’s har en enklare formula utan exempelvis vitamin C, hyaluronsyra och Q10.

Innehåll och användning

Den rekommenderade dosen är 10 gram per dag, vilket motsvarar en skopa. Pulvret är neutralt i smaken och kan blandas med cirka 200–300 ml valfri dryck. Det kan användas både i kalla och varma drycker och passar därför exempelvis bra att blanda i kaffe, te eller smoothie.

Matter’s Multi-Collagen är dessutom fritt från artificiella sötningsmedel och färgämnen.

Prisvärdhet

Med ett pris på 249 kronor för 30 portioner blir kostnaden cirka 8,30 kronor per dag.

Det är klart billigare per dos än både Collagen Beauty Shake och Core Collagen Pro. Samtidigt får du nästan 10 gram kollagen per portion, vilket gör Matter’s till ett särskilt starkt alternativ för den som främst vill ha ett högkvalitativt kollagenpulver till låg kostnad.

Det är framför allt priset i kombination med den höga kollagenmängden som gör att Matter’s får 9,2/10 och blir vårt bästa budgetval.

Fördelar

• Nästan 10 gram kollagen per portion
• Fem olika kollagentyper
• Bovint och marint kollagen
• Neutral smak
• Kan blandas i både varm och kall dryck
• Låg kostnad per dos
• Fri från artificiella sötningsmedel och färgämnen

Nackdelar

• Saknar vitamin C och andra kompletterande ingredienser
• Innehåller flera animaliska källor, bland annat fisk och ägg
• Neutral smak passar inte alla

Vårt omdöme: Matter’s Multi-Collagen är ett mycket prisvärt val för dig som framför allt vill få i dig en hög mängd kollagen utan att betala för en lång lista av extra ingredienser. Den höga kollagenmängden och låga kostnaden per dos gör att produkten får 9,2/10 och blir vårt bästa budgetval.

Testlabbet: 9,2/10

Därför blir Copenhagen Health vårt bästa premiumval

Copenhagen Health Marine Collagen Pro Edition är testets mest kompletta kollagenprodukt. Till skillnad från flera av de enklare kollagenpulvren innehåller den inte bara hydrolyserat marint kollagen utan även hyaluronsyra, vitamin C, biotin samt vitamin D3 och K2.

Varje daglig dos innehåller 5 gram marint kollagen. Kollagenet är 100 procent hydrolyserat och anges ha en molekylvikt på 2 000 dalton. Produkten innehåller dessutom 100 mg hyaluronsyra och 160 mg vitamin C.

Det är framför allt den omfattande formulan som gör att vi placerar Copenhagen Health som vårt premiumval. Om du vill ha ett kollagentillskott där flera kompletterande vitaminer och ingredienser ingår i samma produkt är det här ett intressant alternativ.

Innehåll och användning

En daglig dos är 5 gram, vilket motsvarar en måttsked. Pulvret är neutralt i smaken och kan blandas med vatten, yoghurt eller smoothies. Tillverkaren rekommenderar att produkten inte används i mycket varma drycker eller varm mat.

Det marina kollagenet kommer från fisk, vilket är viktigt att känna till för personer med fiskallergi eller som vill undvika animaliska produkter.

Prisvärdhet

Copenhagen Health är betydligt dyrare än våra övriga alternativ och det är den främsta anledningen till att produkten inte hamnar högre i totalbetyget.

Du betalar alltså framför allt för den mer omfattande formulan med hyaluronsyra och flera vitaminer. För dig som enbart vill få i dig en hög mängd kollagen finns billigare alternativ i testet.

För den som däremot vill ha ett komplett premiumalternativ med marint kollagen och flera kompletterande näringsämnen tycker vi att produkten motiverar sin högre prislapp.

Fördelar

• 100 % hydrolyserat marint kollagen
• 5 gram kollagen per dos
• Hyaluronsyra, vitamin C, biotin, D3 och K2
• Neutral smak
• Enkel att blanda
• 45 portioner per förpackning
• Omfattande formula

Nackdelar

• Betydligt dyrare än flera konkurrenter
• Lägre kollagenmängd per dos än våra tre högst placerade produkter
• Innehåller fisk

Vårt omdöme: Copenhagen Health Marine Collagen Pro Edition är ett premiumalternativ för dig som vill ha mer än bara kollagen. Den omfattande formulan med marint kollagen, hyaluronsyra och flera vitaminer gör produkten intressant, men det höga priset gör att den inte kan konkurrera med våra mer prisvärda alternativ. Därför får den 9,2/10 och blir vårt bästa premiumval.

Testlabbet: 8,8/10

Därför blir Healthwell Collagen Beauty Shot bästa flytande

Healthwell Collagen Beauty Shot är vårt val för dig som föredrar flytande kollagen framför pulver eller kapslar. Varje portion på 50 ml innehåller hela 10 gram hydrolyserat kollagen, tillsammans med 100 mg hyaluronsyra och 80 mg vitamin C.

Kollagenet är av bovint ursprung och har enligt produktinformationen en molekylvikt på 2 000 dalton. Produkten har därmed en hög kollagenmängd per portion, i nivå med vårt testvinnande Collagen Beauty Shake.

Enkel att använda

En portion motsvarar 50 ml, vilket gör doseringen enkel. Beauty Shot har smak av vilda hallon och kan drickas direkt eller blandas i exempelvis smoothie eller juice.

För dig som inte tycker om att blanda pulver i vatten eller ta flera kapslar kan det flytande formatet därför vara en praktisk lösning.

Prisvärdhet

Den stora nackdelen är priset.

En flaska på 500 ml innehåller 10 portioner och kostar cirka 259 kronor, vilket motsvarar 25,90 kronor per dos.

Det är betydligt dyrare per portion än samtliga pulverprodukter i vårt test. Du får visserligen 10 gram kollagen per dos, men den höga kostnaden gör att produkten inte konkurrerar lika bra när vi väger in prisvärdheten.

Det är framför allt därför Beauty Shot hamnar på 8,8/10 trots den höga kollagenmängden.

Fördelar

• 10 gram kollagen per portion
• Hyaluronsyra och vitamin C
• Flytande och enkelt format
• Färdig dosering
• Smak av vilda hallon

Nackdelar

• Hög kostnad per dos
• Endast 10 portioner per flaska
• Bovint kollagen
• Innehåller konserveringsmedel

Vårt omdöme: Healthwell Collagen Beauty Shot är ett bra alternativ för dig som framför allt prioriterar enkelhet och vill slippa pulver och kapslar. Den höga kollagenmängden är ett stort plus, men det höga priset per dos drar ner helhetsbetyget. Med 8,8/10 blir den vårt bästa flytande kollagen.

Testlabbet betyg: 8,4/10

Healthwell Collagen Plus är vårt val för dig som föredrar kollagen i kapselform framför pulver eller flytande tillskott. Kapslarna innehåller hydrolyserat marint kollagen, främst av typ I, tillsammans med vitamin C och citrusbioflavonoider.

En stor fördel är det smidiga formatet. Du slipper blanda pulver eller mäta upp en flytande dos, vilket gör Collagen Plus till ett enkelt alternativ för dig som vill ha kollagen som en del av den dagliga rutinen.

Innehåll och dosering

Varje kapsel innehåller 500 mg hydrolyserat kollagen från fisk samt 40 mg vitamin C. Rekommenderad dos är 1–2 kapslar per dag tillsammans med måltid.

Vid två kapslar får du totalt:

Kollagenet är hydrolyserat till kollagenpeptider med en angiven molekylvikt på under 2 000 dalton.

Vårt intryck

Det som framför allt talar för Healthwell Collagen Plus är enkelheten. Kapslarna är praktiska att ta och produkten innehåller en relativt kort ingredienslista med marint kollagen som huvudingrediens.

Samtidigt är kollagenmängden per dagsdos lägre än i de flesta pulver och flytande produkter i vårt test. Det är därför främst formatet och bekvämligheten som gör produkten intressant, snarare än mängden kollagen.

Eftersom kollagenet kommer från fisk passar produkten inte personer med fiskallergi. Den är inte heller ett vegetariskt eller veganskt alternativ.

Fördelar

• Smidigt kapselformat
• Hydrolyserat marint kollagen
• Främst kollagen typ I
• Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning
• Enkel dosering

Nackdelar

• Relativt låg mängd kollagen per dagsdos
• Kräver flera kapslar för högre dos
• Innehåller fisk

Bästa för dig som: vill ha kollagen i kapslar och prioriterar enkel dosering framför en hög kollagendos.

Så bedömde vi produkterna

För att göra jämförelsen så rättvis som möjligt bedömde vi samtliga kollagenprodukter utifrån samma kriterier. Vi tittade inte enbart på mängden kollagen, utan även på produktens innehåll, prisvärde och hur enkel den är att använda.

Våra bedömningskriterier

Så räknade vi fram betyget

Varje produkt bedömdes inom respektive område och fick därefter ett sammanvägt totalbetyg på en tiogradig skala. Viktningen gör att exempelvis en hög kollagenmängd och ett bra pris väger tyngre än mindre detaljer som smak eller förpackningsformat.

Vi har även jämfört kostnaden per gram kollagen för att få en mer rättvis bild av prisvärdet mellan produkter med olika doseringar och beredningsformer.

Det innebär att en produkt inte automatiskt får ett högt betyg bara för att den innehåller mycket kollagen. Vi väger in helheten och vad du faktiskt får för pengarna.

Betygen är Testlabbets samlade bedömning och ska ses som ett jämförelseverktyg, inte som ett medicinskt omdöme eller en garanti för vilken produkt som ger bäst effekt för en viss person.

Köpguide – så väljer du rätt kollagen

Det finns stora skillnader mellan olika kollagentillskott. Vissa innehåller enbart hydrolyserat kollagen, medan andra kombinerar kollagen med exempelvis vitamin C, hyaluronsyra eller andra ingredienser. Här är de viktigaste sakerna att jämföra när du väljer produkt.

1. Hur mycket kollagen får du per dos?

Det här är en av de viktigaste punkterna att titta på. Mängden kollagen kan skilja sig rejält mellan olika produkter och beredningsformer.

I vårt test innehåller exempelvis Collagen Beauty Shake 10 gram kollagen per portion, medan Healthwell Collagen Plus innehåller 500–1 000 mg per dagsdos beroende på om du tar en eller två kapslar.

Titta därför inte bara på mängden pulver eller antalet kapslar i förpackningen – jämför framför allt mängden faktiskt kollagen per rekommenderad dagsdos.

2. Hydrolyserat kollagen

De flesta moderna kollagentillskott använder hydrolyserat kollagen, även kallat kollagenpeptider. Det innebär att kollagenet har brutits ner till mindre peptider.

Det är den form som används i samtliga produkter i vårt test och som är vanlig i kosttillskott.

3. Bovint eller marint kollagen?

Kollagen kan komma från olika animaliska källor. De vanligaste är nöt och fisk.

Bovint kollagen används bland annat i Core Collagen Pro och Healthwell Collagen Beauty Shot.

Marint kollagen används exempelvis i Healthwell Collagen Plus och Copenhagen Health Marine Collagen Pro Edition.

Valet handlar framför allt om innehåll, preferenser och eventuella allergier. Marint kollagen är inte automatiskt ett bättre val bara för att det kommer från fisk.

Tänk också på att marint kollagen inte är vegetariskt eller veganskt.

4. Pulver, kapslar eller flytande?

Kollagen finns i flera olika former och vilken som är bäst beror mycket på hur du vill använda produkten.

Pulver ger ofta möjlighet att få i sig en större mängd kollagen per portion och kan blandas i vatten, smoothies eller yoghurt. Det är också den vanligaste formen bland produkterna i vårt test.

Kapslar är smidiga och enkla att ta med sig, men mängden kollagen per dagsdos är ofta betydligt lägre. Healthwell Collagen Plus är vårt val för dig som föredrar kapslar.

Flytande kollagen kräver ingen blandning och är enkelt att dricka direkt. Healthwell Collagen Beauty Shot är vårt val i denna kategori.

5. Behöver produkten innehålla vitamin C?

Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning. Därför innehåller flera av produkterna i vårt test vitamin C.

Det betyder däremot inte automatiskt att en produkt med mer vitamin C är bättre. Det viktiga är att titta på helheten – framför allt mängden kollagen, produktens innehåll och vad du själv prioriterar.

6. Extra ingredienser – är mer alltid bättre?

Vissa kollagenprodukter innehåller betydligt mer än bara kollagen. Exempel är hyaluronsyra, vitamin C, vitamin D, biotin, Q10, MSM och kondroitin.

Det kan vara en fördel om du specifikt vill ha en kombinationsprodukt, men det är samtidigt viktigt att inte låta en lång ingredienslista automatiskt avgöra vilket kollagen som är bäst.

Jämför istället vad du faktiskt får per dagsdos och vad du betalar för det.

7. Smak och löslighet

Om du väljer pulver spelar smaken och hur lätt produkten löser sig stor roll, särskilt eftersom kollagen ofta används dagligen.

Ett neutralt pulver kan vara praktiskt om du vill blanda det i kaffe, yoghurt eller smoothie, medan smaksatta alternativ kan vara enklare att dricka med vatten.

I vårt test har vi därför även vägt in smak och användarvänlighet.

8. Pris per dos är viktigare än burkens pris

En stor burk är inte nödvändigtvis billigare. Jämför istället priset utifrån kostnad per dagsdos.

Det ger en betydligt rättvisare bild när du jämför exempelvis pulver, kapslar och flytande kollagen.

En produkt kan ha ett högre inköpspris men samtidigt innehålla fler doser eller en större mängd kollagen per portion.

9. Allergier och ursprung

Kontrollera alltid ingredienslistan om du är allergisk eller undviker vissa animaliska råvaror.

Marint kollagen kommer från fisk och bovint kollagen från nöt. Vissa produkter innehåller dessutom ingredienser från exempelvis kyckling eller ägg.

Kollagen är ett animaliskt protein och är därför inte lämpligt för veganer.

Vårt råd

För de flesta är det klokt att börja med att jämföra mängden kollagen per dagsdos, typen av kollagen, innehållet i övrigt och priset per dos. Därefter kan smak, beredningsform och extra ingredienser avgöra vilken produkt som passar bäst.

Det finns alltså inget kollagen som är bäst för alla. Vårt test visar snarare vilka produkter som är starkast inom olika kategorier – från vårt bästa allroundval till budget-, premium- och flytande alternativ.

Fördelar och nackdelar med kollagen för hud och leder

Kollagen är ett protein som finns naturligt i kroppen och har bland annat en strukturell funktion i hud, brosk, senor, ligament och ben. Kollagentillskott har framför allt studerats när det gäller hud och leder, men resultaten är inte entydiga och effekten kan variera mellan olika personer och produkter.

Möjliga fördelar med kollagen

Kan bidra till bättre hudåterfuktning och elasticitet

Det är framför allt hudens återfuktning och elasticitet som har studerats i forskning om kollagentillskott. Flera randomiserade studier och metaanalyser har rapporterat positiva effekter efter regelbundet intag av hydrolyserat kollagen.

Samtidigt är forskningsläget inte helt entydigt. En större metaanalys från 2025 fann att resultaten såg positiva ut när alla studier analyserades tillsammans, men att effekterna inte längre var tydliga när man enbart tittade på studier med högre kvalitet eller utan läkemedelsindustrifinansiering.

Det är därför mer korrekt att säga att kollagen kan ha en positiv effekt på vissa hudparametrar, snarare än att det säkert minskar rynkor eller föryngrar huden.

Har studerats för ledrelaterade besvär

Kollagenpeptider och andra kollagenderivat har även undersökts för ledhälsa och framför allt vid artros. Det finns studier som rapporterar förbättringar av exempelvis smärta och fysisk funktion, men resultaten varierar och det finns fortfarande behov av bättre och mer oberoende forskning.

Kollagen bör därför inte ses som en behandling för artros eller andra ledsjukdomar.

Vitamin C bidrar till normal kollagenbildning

Flera av produkterna i vårt test innehåller vitamin C. Det är en intressant ingrediens eftersom vitamin C bidrar till normal kollagenbildning, vilket är en etablerad näringsfunktion.

Det betyder däremot inte att en produkt med extra mycket vitamin C automatiskt är bättre. Det är den totala sammansättningen och den rekommenderade dosen som bör jämföras.

Begränsningar och nackdelar

Effekten är inte garanterad

Kollagen är inget mirakeltillskott. Även om det finns forskning som visar lovande resultat är effekten inte säker för alla. Studierna skiljer sig dessutom åt när det gäller kollagentyp, dosering, behandlingstid och vilka personer som deltagit.

Det är därför svårt att säga exakt vilken dos som är bäst eller hur snabbt man kan förvänta sig ett resultat.

Begränsat stöd för hår och naglar

Kollagen marknadsförs ofta för hår och naglar, men forskningsstödet är betydligt mindre tydligt än för exempelvis hudens återfuktning och elasticitet. Vi tycker därför att man ska vara försiktig med löften om att kollagen skulle ge snabbare hårväxt eller starkare naglar.

Animaliskt ursprung

Kollagen är ett animaliskt protein. Produkterna i vårt test använder exempelvis bovint kollagen, marint kollagen eller kollagen från flera animaliska källor.

Det innebär att kollagen inte är ett veganskt alternativ. Om du har allergi mot exempelvis fisk eller andra råvaror behöver du också kontrollera produktens ingredienslista noggrant.

Kostnaden kan bli hög

Kollagen tas ofta dagligen och kostnaden kan därför bli betydande över tid. Priset per burk säger inte hela sanningen – jämför istället pris per dagsdos och mängden kollagen per dos.

Det är en av anledningarna till att vi väger in prisvärdhet i vårt test.

Vårt råd

Kollagen är ett intressant kosttillskott, framför allt för dig som är intresserad av hud och vill prova hydrolyserade kollagenpeptider. Det finns forskning som pekar på möjliga positiva effekter, men forskningsläget är fortfarande inte tillräckligt starkt för att lova tydliga resultat för alla.

Vårt råd är därför att välja produkt utifrån kollagenmängd, innehåll, beredningsform och pris per dos snarare än stora hälsolöften på förpackningen.

Kollagentillskott bör dessutom ses som ett komplement till en varierad kost och inte som en ersättning för bra matvanor eller medicinsk behandling.

Vilket kollagen är bäst?

Det beror på vad du prioriterar. I vårt test blev Collagen Beauty Shake bäst i test med 9,6/10 tack vare en hög kollagenhalt, genomtänkt innehåll och bra helhetsintryck. För den som vill ha ett mer prisvärt alternativ är Matter Multi Collagen vårt budgetval, medan Copenhagen Health Marine Collagen Pro Edition är vårt premiumval.

Hur mycket kollagen bör man ta per dag?

Det finns ingen universell dos som passar alla. Mängden varierar mellan olika produkter och de doser som har använts i studier skiljer sig också åt. Följ därför den rekommenderade doseringen på den produkt du väljer och jämför gärna mängden kollagen per dagsdos när du jämför olika produkter.

Är marint eller bovint kollagen bäst?

Varken marint eller bovint kollagen är generellt bäst. Marint kollagen består huvudsakligen av typ I-kollagen, medan bovint kollagen också huvudsakligen innehåller typ I. Valet kan därför framför allt handla om råvara, allergier, smak och vilken produkt du tycker passar bäst.

När ska man ta kollagen?

Det finns inget tydligt stöd för att en viss tid på dygnet skulle vara bäst. Det viktigaste är att du följer produktens doseringsanvisning och hittar en rutin som fungerar för dig. Vissa produkter rekommenderas på tom mage, medan andra kan tas tillsammans med måltid.

Hur lång tid tar det innan kollagen ger effekt?

Det går inte att säga exakt eftersom resultaten varierar mellan personer och mellan olika studier. I forskning på kollagen har deltagarna ofta använt tillskott regelbundet under flera veckor eller månader. Det är därför bättre att se kollagen som ett långsiktigt kosttillskott än att förvänta sig en snabb effekt.

Är kollagen bra för huden?

Det finns forskning som visar möjliga positiva effekter av hydrolyserat kollagen på exempelvis hudens återfuktning och elasticitet. Resultaten är dock inte helt entydiga och det går inte att garantera att ett kollagentillskott ger synliga resultat för alla.

Är kollagen bra för lederna?

Kollagenpeptider har studerats i samband med ledhälsa och vissa studier har visat positiva resultat, bland annat när det gäller ledrelaterad smärta och funktion. Forskningsläget är dock fortfarande blandat och kollagen ska inte ses som en behandling för artros eller andra ledsjukdomar.

Kan man ta kollagen varje dag?

Ja, kollagentillskott är normalt avsedda för regelbundet dagligt intag. Följ alltid den rekommenderade doseringen på förpackningen och överskrid inte den angivna dagsdosen. Kollagen bör ses som ett komplement till en varierad kost och inte som en ersättning för vanlig mat.

Tänk samtidigt på att kosttillskott inte ersätter en varierad kost och att resultaten av kollagentillskott kan variera mellan olika personer.

Testansvarig:

Testet är sammanställt och granskat av Patrik Ek, testansvarig på Testlabbet. Bedömningen bygger på en samlad jämförelse av produkternas innehåll, kollagenmängd, dosering, användarvänlighet, smak, prisvärdhet och övriga egenskaper.

Produktinformation och priser kontrolleras löpande eftersom innehåll, förpackningar och priser kan förändras över tid.

Läs mer om hur vi genomför våra tester på sidan Så testar vi.

Länktips

• Proteinpulver bäst i test
• Kreatin bäst i test
• Bästa massagepistol
• Blodtrycksmätare bäst i test

Kostcirkel – Mer om olika kosttillskott

Inlägget Vilket kollagen är bäst i test 2026? Vi jämför pulver, kapslar & flytande dök först upp på Testlabbet.

Proteinpulver kan vara ett enkelt sätt att få i sig mer protein, oavsett om du tränar regelbundet eller bara har svårt att nå ditt proteinbehov genom vanlig kost. Samtidigt skiljer sig produkterna åt när det gäller proteinhalt, proteinkälla, smak, konsistens och pris – och det dyraste pulvret är inte alltid det bästa valet.

På Testlabbet har vi jämfört flera populära proteinpulver för att se vilka som ger bäst kombination av kvalitet, smak och prisvärde. Vi har bland annat tittat på hur lätt pulvren blandas, hur de smakar och hur näringsinnehållet skiljer sig mellan olika produkter.

I vårt test hittar du både vassleprotein, proteinblandningar och alternativ för dig som framför allt prioriterar hög proteinhalt, god smak eller ett bra pris. Nedan går vi igenom våra favoriter och vad som är värt att tänka på innan du väljer proteinpulver.

Snabbval – Vilket proteinpulver ska du välja?

🏆 Bäst i test – Core Protein Pro
9,2/10 · 38 g protein/portion · 20,95 kr/portion · [Se aktuellt pris →]

💰 Bästa prisvärda – Core Whey Protein
9,0/10 · 26 g protein/portion · 8,55 kr/portion · [Se aktuellt pris →]

⚖️ Bästa allround-whey – Star Nutrition Ultimate Whey
8,6/10 · 23 g protein/portion · 10 kr/portion · [Se aktuellt pris →]

⭐ Bästa premiumval – Optimum Nutrition Gold Standard
8,6/10 · 24 g protein/portion · 12 kr/portion · [Se aktuellt pris →]

😋 Bästa smak & konsistens – SYNTHA-6 EDGE
8,1/10 · 24 g protein/portion · 13,10 kr/portion · [Se aktuellt pris →]

Vi är oberoende i våra tester. Om du klickar på en butikslänk kan Testlabbet få ersättning utan extra kostnad för dig.

Jämförelse av proteinpulver

Priset per gram protein är beräknat utifrån priset per portion och mängden protein per portion. Priser kan förändras över tid.

Core Protein Pro är en proteinblandning från Svenskt Kosttillskott som kombinerar vassleprotein och kasein. Det gör produkten intressant för dig som vill ha ett allroundprotein som fungerar både efter träningen och som ett enkelt sätt att komplettera dagens proteinintag.

Fakta om Core Protein Pro

I vårt test tittade vi framför allt på smak, konsistens, blandbarhet och hur produkten fungerar vid regelbunden användning. Core Protein Pro får ett bra helhetsintryck och är framför allt ett intressant alternativ för dig som tycker att många proteinpulver blir för söta eller får en tunn och vattnig konsistens.

Smak och konsistens

Det första som märks är den krämiga konsistensen. När pulvret blandas med vatten får shaken en fylligare känsla än många renodlade vassleprotein, vilket passar bra för den som uppskattar en mer milkshake-liknande konsistens.

Vi upplevde även att pulvret blandas relativt enkelt i shaker och att det blir få klumpar när det blandas ordentligt. Smaken är förhållandevis mild och fungerar därför bra även vid regelbunden användning. Hur söt smaken upplevs beror naturligtvis på vilken smakvariant du väljer.

En annan fördel är att pulvret även fungerar bra att blanda med mjölk eller använda i exempelvis smoothies och andra proteinrika mellanmål. Det gör produkten mer flexibel än om den enbart används som en traditionell shake efter träningen.

Näringsinnehåll och proteinkälla

Core Protein Pro innehåller en kombination av vassleprotein och kasein. Vassleprotein är en vanlig proteinkälla i proteinpulver, medan kasein har en annan nedbrytningsprofil. Kombinationen gör att produkten kan fungera som ett mer allround alternativ för den som inte specifikt vill ha ett rent vassleprotein.

Proteininnehållet är omkring 90 procent beroende på smakvariant, vilket innebär att en stor del av pulvret består av protein. Produkten har samtidigt relativt lågt innehåll av fett och socker jämfört med många vanliga livsmedel.

För dig som är känslig mot laktos kan det också vara relevant att Core Protein Pro har ett relativt lågt laktosinnehåll. Det är däremot inte samma sak som att produkten är helt laktosfri, så känsliga personer bör alltid kontrollera den aktuella innehållsförteckningen.

Vår testupplevelse

Under testningen uppskattade vi framför allt att Core Protein Pro är enkelt att använda i vardagen. Pulvret blandas smidigt i shaker och konsistensen blir relativt krämig utan att upplevas som överdrivet tjock.

Vi tyckte också att smaken fungerade bra vid upprepad användning. Det är en viktig egenskap hos ett proteinpulver eftersom ett pulver som smakar bra vid första provningen inte nödvändigtvis är lika trevligt efter flera veckors användning.

Kombinationen av vassleprotein och kasein gör dessutom Core Protein Pro till ett flexibelt alternativ. För den som främst vill ha ett rent vassleprotein finns det billigare och mer renodlade alternativ, men Core Protein Pro passar bra för den som prioriterar en fylligare shake och en blandning av olika proteinkällor.

Vår bedömning

Core Protein Pro är ett välbalanserat proteinpulver som framför allt imponerar med sin smak, konsistens och höga proteinhalt. Det är ett bra allroundval för dig som vill ha ett proteinpulver som fungerar både efter träningen och som ett enkelt komplement till den vanliga kosten.

Priset ligger något högre än för enklare vassleprotein, men för den som uppskattar den krämigare konsistensen och kombinationen av vassle och kasein tycker vi att det kan vara motiverat. Sammantaget är det kombinationen av smak, blandbarhet, proteinhalt och användbarhet som gör att Core Protein Pro blir vårt val som bäst i test.

Fördelar:

• Hög proteinhalt på omkring 90 %
• Krämig och fyllig konsistens
• Bra blandbarhet
• Kombination av vassleprotein och kasein
• Relativt lågt innehåll av fett och socker
• Lågt laktosinnehåll

Nackdelar:

• Dyrare än enklare vassleprotein
• Inte det mest renodlade valet för den som bara vill ha whey

Core Whey Protein är ett renodlat vassleprotein som framför allt passar dig som vill ha ett enkelt och prisvärt sätt att öka sitt dagliga proteinintag. Med en proteinhalt på 80 % och 26 gram protein per portion får du en hög andel protein utan att behöva betala premiumpris.

Fakta:

I vårt test uppskattade vi framför allt den enkla sammansättningen och den goda blandbarheten. Pulvret löser sig snabbt i vatten eller mjölk och ger en relativt krämig shake utan att bli alltför tjock. Det gör Core Whey Protein till ett praktiskt alternativ för dig som använder proteinpulver regelbundet och vill kunna ta det både efter träningen och som ett enkelt mellanmål.

Smak och blandbarhet

Smaken är välbalanserad och fungerar bra även vid regelbunden användning. Vi upplevde att pulvret blandas lätt och att konsistensen blir jämn utan större klumpar när det blandas ordentligt.

Det är framför allt enkelheten som gör Core Whey Protein intressant. Det är inte ett proteinpulver som försöker erbjuda mängder av avancerade funktioner eller ingredienser, utan fokus ligger på att ge en bra mängd vassleprotein till ett rimligt pris.

Bra protein för pengarna

Med 26 gram protein per portion och en proteinhalt på 80 % får du ett tydligt fokus på protein. Priset på 8,55 kronor per portion gör dessutom att Core Whey Protein hör till de mer prisvärda alternativen i vårt test.

För den som tränar regelbundet och använder proteinpulver flera gånger i veckan kan just priset per portion göra stor skillnad över tid. Därför tycker vi att Core Whey Protein är ett särskilt intressant val för dig som främst prioriterar hög proteinhalt, bra smak och ett lågt pris.

Vår bedömning

Core Whey Protein är ett bra val för dig som vill ha ett enkelt och prisvärt vassleprotein utan att betala extra för funktioner du kanske inte behöver. Det ger 26 gram protein per portion, blandas enkelt och har ett lågt pris per portion.

Det är framför allt prisvärdet som gör att Core Whey Protein sticker ut. För dig som använder proteinpulver regelbundet och vill hålla nere kostnaden utan att göra avkall på en hög proteinhalt är detta ett av våra starkaste alternativ.

Fördelar:

• Bra pris per portion
• 26 gram protein per portion
• 80 % proteinhalt
• Enkel att blanda
• Passar bra för regelbunden användning

Nackdelar:

• Inte lika avancerad som vissa premiumalternativ
• Passar främst dig som vill ha ett traditionellt vassleprotein

Star Nutrition Ultimate Whey är ett vassleprotein för dig som vill ha ett enkelt sätt att öka proteinintaget i samband med träning eller under dagen. Produkten kombinerar vassleisolat och vasslekoncentrat och ger 23 gram protein per portion.

Fakta:

I vårt test uppskattade vi framför allt kombinationen av en relativt hög proteinhalt, bra blandbarhet och ett rimligt pris. Med en kostnad på cirka 10 kronor per portion är det ett alternativ för dig som använder proteinpulver regelbundet men ändå vill hålla nere kostnaden.

Smak och blandbarhet

Ultimate Whey är enkelt att blanda och ger en jämn konsistens när det blandas med vatten eller mjölk. Vi upplevde att pulvret löser sig bra och att konsistensen passar både för en vanlig proteinshake och när det blandas i exempelvis smoothie.

Smaken är en viktig del när man använder proteinpulver ofta, och här tycker vi att Star Nutrition har lyckats få till en bra balans. Det gör att produkten fungerar även för den som planerar att använda samma proteinpulver flera gånger i veckan.

Proteinhalt och innehåll

Ultimate Whey har en proteinhalt på 77 % och ger 23 gram protein per portion. Proteinet kommer från en kombination av vassleisolat och vasslekoncentrat.

Produkten innehåller även tillsatta BCAA och glutamin. Det kan vara intressant för den som vill ha ett proteinpulver med fler aminosyror i innehållet, men vi skulle inte välja produkten enbart på grund av dessa ingredienser. Det viktigaste är fortfarande den totala mängden protein du får i dig över dagen.

Bra balans mellan pris och protein

Med ett pris på cirka 10 kronor per portion placerar sig Ultimate Whey mellan de billigare och mer exklusiva alternativen i vårt test. Du får 23 gram protein per portion, vilket gör priset rimligt för dig som vill ha ett vassleprotein för regelbunden användning.

Det är inte testets billigaste proteinpulver, men kombinationen av smak, blandbarhet och proteininnehåll gör att vi tycker att produkten ger bra valuta för pengarna.

Vår bedömning

Star Nutrition Ultimate Whey är ett bra allroundval för dig som vill ha ett traditionellt vassleprotein med bra smak, enkel blandning och ett rimligt pris. Med 23 gram protein per portion och en proteinhalt på 77 % får du en bra mängd protein utan att kostnaden blir särskilt hög.

Vi tycker framför allt att Ultimate Whey passar dig som tränar regelbundet och vill ha ett proteinpulver som fungerar lika bra efter träningen som under resten av dagen. Det är inte det mest exklusiva alternativet i testet, men kombinationen av innehåll, smak och pris gör det till ett konkurrenskraftigt val.

Fördelar:

• 23 gram protein per portion
• Bra blandbarhet
• Vassleisolat och vasslekoncentrat
• Rimligt pris på cirka 10 kr per portion
• Tillsatt BCAA och glutamin

Nackdelar:

• Lägre proteinhalt än testvinnaren
• Det finns billigare alternativ för dig som främst prioriterar pris

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard är ett av de mest välkända proteinpulvren på marknaden och har länge varit ett populärt alternativ bland personer som tränar regelbundet. Produkten bygger på en kombination av vassleisolat och vasslekoncentrat och ger 24 gram protein per portion.

Fakta:

I vårt test uppskattade vi framför allt den välbalanserade kombinationen av proteinhalt, smak och blandbarhet. Det är ett proteinpulver som känns genomarbetat och passar bra för dig som vill ha ett etablerat alternativ för regelbunden användning.

Smak och blandbarhet

En av styrkorna hos 100% Whey Gold Standard är att det är enkelt att använda i vardagen. Pulvret blandas relativt lätt med både vatten och mjölk och ger en jämn konsistens utan att upplevas som onödigt grynigt.

Smaken är också en viktig anledning till att produkten blivit populär. Det finns flera olika smakalternativ, vilket gör det enklare att hitta en variant som passar den egna smaken. För dig som använder proteinpulver ofta är variationen ett plus.

Proteinhalt och innehåll

100% Whey Gold Standard innehåller 80 % protein och ger 24 gram protein per portion. Proteinet kommer huvudsakligen från vassleisolat och vasslekoncentrat.

Vassleprotein är en komplett proteinkälla som innehåller alla essentiella aminosyror. Det gör produkten till ett praktiskt sätt att komplettera den vanliga kosten med protein, exempelvis efter träning eller när det är svårt att få i sig tillräckligt med protein genom vanlig mat.

Ett etablerat premiumalternativ

Med ett pris på cirka 12 kronor per portion är Optimum Nutrition dyrare än vissa av de enklare alternativen i vårt test. Samtidigt får du ett etablerat proteinpulver med hög proteinhalt och ett stort utbud av smaker.

För dig som framför allt vill hitta det billigaste sättet att få i dig protein finns det mer prisvärda alternativ. Men om du prioriterar ett välkänt varumärke, bra smak och en produkt som fungerar smidigt i vardagen tycker vi att Gold Standard är ett intressant val.

Vår bedömning

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard är ett bra val för dig som vill ha ett klassiskt vassleprotein från ett etablerat varumärke. Den kombinerar en hög proteinhalt med bra blandbarhet och ett stort urval av smaker.

Priset är något högre än hos flera konkurrenter, men för dig som prioriterar smak, kvalitet och ett välkänt proteinpulver kan merkostnaden vara rimlig. Vi tycker därför att Gold Standard passar bäst som ett premiumalternativ för regelbunden användning, snarare än för den som enbart vill få så mycket protein som möjligt för pengarna.

Fördelar:

• 24 gram protein per portion
• 80 % proteinhalt
• Vassleisolat och vasslekoncentrat
• Bra blandbarhet
• Många olika smaker

Nackdelar:

• Dyrare än flera konkurrenter
• Inte det mest prisvärda alternativet om pris per gram protein är viktigast

SYNTHA-6 EDGE från BSN skiljer sig från flera av de andra proteinpulvren i vårt test genom sin blandning av flera olika proteinkällor. Produkten är framför allt intressant för dig som prioriterar smak och en krämig konsistens, men som samtidigt vill ha ett proteinpulver som kan användas både efter träningen och som ett enkelt proteintillskott under dagen.

Fakta:

Med 24 gram protein per portion och en proteinhalt på 60 % ligger den lägre i proteinhalt än flera av de andra produkterna i vårt test. Priset på cirka 13,10 kronor per portion placerar den samtidigt i den dyrare delen av jämförelsen.

Smak och konsistens

Det som framför allt utmärker SYNTHA-6 EDGE är smakupplevelsen och konsistensen. Proteinpulvret är utvecklat för att ge en fylligare och krämigare shake än många renodlade vassleproteiner.

I vårt test uppskattade vi framför allt konsistensen när pulvret blandades med vätska. Den passar bra för dig som tycker att vissa proteinshakes blir tunna eller vattniga. Den krämigare känslan gör också att pulvret fungerar bra i exempelvis smoothies eller när du vill blanda det med andra ingredienser.

Det finns flera olika smaker att välja mellan, vilket gör det lättare att hitta en variant som passar den egna smaken. För den som använder proteinpulver regelbundet är just smak och konsistens viktiga egenskaper, eftersom ett pulver som faktiskt smakar bra är enklare att använda konsekvent.

Flera proteinkällor

SYNTHA-6 EDGE innehåller en blandning av olika proteinkällor, bland annat vassleprotein och mjölkbaserade proteiner. Tanken med blandningen är att kombinera proteiner med olika egenskaper snarare än att enbart fokusera på en högsta möjliga proteinhalt.

Det gör produkten intressant för dig som vill ha ett mer fylligt proteinpulver och inte enbart prioriterar mängden protein per krona. Däremot är den lägre proteinkoncentrationen något att väga in om ditt främsta mål är att få så mycket protein som möjligt från varje portion.

Pris och proteinhalt

SYNTHA-6 EDGE ger 24 gram protein per portion och har en proteinhalt på 60 %. Med ett pris på cirka 13,10 kronor per portion blir det ett relativt dyrt alternativ jämfört med exempelvis Core Whey Protein.

Här betalar du alltså inte enbart för mängden protein. Produktens styrkor ligger snarare i smak, konsistens och den bredare proteinblandningen. För dig som framför allt räknar på pris per gram protein finns det därför bättre alternativ i vårt test.

Vår bedömning

SYNTHA-6 EDGE är ett intressant alternativ för dig som framför allt värdesätter smak, krämig konsistens och variation. Den skiljer sig från de mer renodlade vassleproteinen i testet och kan passa bra för dig som vill ha en fylligare proteinshake.

Den lägre proteinhalten på 60 % och priset på cirka 13,10 kronor per portion drar däremot ner prisvärdet. Om ditt främsta mål är att få så mycket protein som möjligt för pengarna finns det bättre alternativ.

För dig som däremot tycker att smak och konsistens är minst lika viktigt som maximal proteinhalt är SYNTHA-6 EDGE ett bra och mångsidigt alternativ.

Fördelar:

• Krämig och fyllig konsistens
• Flera olika smaker
• Blandning av flera proteinkällor
• 24 gram protein per portion
• Passar bra i shakes och smoothies

Nackdelar:

• Relativt låg proteinhalt på 60 %
• Högre pris per portion än flera konkurrenter
• Inte det bästa valet om pris per gram protein är viktigast

Så testade vi proteinpulver

För att kunna utse bästa proteinpulver tittade vi inte bara på näringsdeklarationer och pris. Vi testade även hur proteinpulvren fungerade i praktiken, med fokus på smak, konsistens, löslighet och hur mycket protein man faktiskt får för pengarna.

För att göra jämförelsen så rättvis som möjligt använde vi samma mängd pulver och vätska för alla prover. Vi vägde dessutom upp pulvret med en digital köksvåg i stället för att använda de medföljande skoporna, eftersom skopornas storlek och fyllnadsgrad kan variera mellan olika produkter.

Samma mängd pulver och vatten

Vi vägde upp 30 gram proteinpulver per prov och använde exakt 2,5 dl kranvatten till varje blandning. Vi valde vatten i stället för mjölk eftersom mjölk kan påverka både smak och konsistens och samtidigt göra det svårare att upptäcka skillnader mellan olika proteinpulver. På så sätt fick samtliga produkter samma grundförutsättningar när vi jämförde dem.

30 gram proteinpulver vägs upp på digital köksvåg inför testet.

Blandning och löslighet

Alla prover blandades i likadana shakers och skakades manuellt i 15 sekunder. Därefter hällde vi upp drycken i genomskinliga glas för att kunna granska resultatet.

Proteinpulvret blandas i shaker under samma förutsättningar för samtliga produkter.

Vi tittade bland annat efter klumpar på botten eller längs glasets sidor och bedömde hur mycket skum som bildades vid blandningen. Ett proteinpulver som blandas snabbt och jämnt utan större klumpar får därför ett bättre resultat än ett pulver som kräver betydligt mer arbete.

Blindtest av smak och konsistens

För att minska risken att varumärke eller förpackning skulle påverka bedömningen genomförde vi smakproverna som ett enkelt blindtest. Proverna märktes med neutrala koder, exempelvis A, B och C, innan de serverades.

Kodade prover A, B och C användes för att genomföra smaktestet utan att varumärket var känt för testpersonen.

På så sätt visste den som smakade inte vilket varumärke som fanns i glaset. Mellan proverna drack vi vatten och använde ett neutralt kex för att rensa smaken i munnen.

Vi bedömde framför allt hur naturlig smaken upplevdes, hur söt produkten var och om det fanns någon tydlig kemisk eller konstgjord eftersmak. Konsistensen bedömdes separat med fokus på krämighet, grynighet och hur väl pulvret hade blandats.

Färdigblandat proteinpulver granskas med fokus på löslighet, skumbildning och eventuell grynighet.

Näringsinnehåll och proteinkälla

Utöver den praktiska testningen jämförde vi produkternas näringsdeklarationer. Vi tittade bland annat på proteinhalt per 100 gram, mängden protein per portion, socker- och fettinnehåll samt vilken typ av protein som används.

Vi tog även hänsyn till skillnaden mellan exempelvis vassleisolat, vasslekoncentrat och proteinblandningar. Näringsprofilen vägdes sedan samman med våra praktiska intryck.

Pris per gram protein

Priset jämfördes inte enbart genom att titta på vad en förpackning eller portion kostar. Eftersom olika proteinpulver innehåller olika stor andel protein räknade vi även på kostnaden för själva proteinet.

Det gör det lättare att jämföra ett proteinpulver med exempelvis 90 procent proteinhalt mot ett som innehåller 60–80 procent, även om priset per förpackning kan se liknande ut.

Vi använde därför priset på förpackningen tillsammans med den totala mängden protein i förpackningen för att få fram ett mer rättvist jämförelsetal.

Våra testkriterier

Vi vägde samman flera olika faktorer när vi satte slutbetyget:

Det innebär att ett proteinpulver inte automatiskt blir bäst bara för att det har högst proteinhalt eller lägst pris. Vårt mål är att hitta den produkt som ger bäst kombination av smak, innehåll, användarupplevelse och prisvärde.

Så satte vi slutbetyget

Efter testningen vägde vi samman delresultaten enligt våra testkriterier. På så sätt får varje produkt ett slutbetyg som bygger på flera olika egenskaper i stället för enbart en enskild specifikation.

Vi anser exempelvis inte att ett proteinpulver med högst proteinhalt automatiskt är bäst om smaken är sämre, pulvret är svårt att blanda eller priset per gram protein är betydligt högre.

Läs mer om hur Testlabbet genomför våra tester och hur vi arbetar med produktjämförelser på sidan Så testar vi.

Köpguide: Så väljer du rätt proteinpulver

Det bästa proteinpulvret är inte nödvändigtvis det som har högst proteinhalt eller kostar mest. Det viktigaste är att välja en produkt som passar dina behov, din kost och hur du faktiskt kommer att använda den. För vissa är en lättblandad whey med hög proteinhalt det viktigaste, medan andra prioriterar smak, låg laktoshalt eller ett vegetabiliskt alternativ.

När vi jämför proteinpulver tycker vi därför att det är bättre att titta på proteininnehåll, proteinkälla, smak, konsistens, löslighet och pris per gram protein än att enbart jämföra priset på förpackningen.

Whey, kasein eller vegetabiliskt protein?

Det första steget är att fundera på vilken typ av proteinpulver som passar dig.

Vassleprotein (whey) är den vanligaste typen och framställs från mjölk. Det finns bland annat som vasslekoncentrat och vassleisolat. Whey är ett mångsidigt alternativ som passar bra för dig som vill komplettera kosten med protein och uppskattar en lättblandad shake.

Vassleisolat har generellt en högre proteinhalt och lägre mängd fett och kolhydrater än vanligt vasslekoncentrat. Det kan också innehålla mindre laktos, vilket kan vara en fördel för personer som är känsliga för laktos. Kontrollera dock alltid den aktuella näringsdeklarationen eftersom innehållet varierar mellan olika produkter.

Kasein är också ett mjölkprotein, men har andra egenskaper än whey när det blandas. Det brukar ge en tjockare och mer krämig konsistens och kan därför passa dig som föredrar en mer mättande shake eller vill använda proteinpulver i exempelvis gröt och andra recept.

Vegetabiliskt protein kan tillverkas av exempelvis ärta, soja eller ris och är ett alternativ för den som vill undvika mjölkbaserade produkter. Olika vegetabiliska proteinkällor har olika aminosyraprofiler, och vissa produkter kombinerar därför flera proteinkällor.

Kollagenpulver är ytterligare en typ av proteinbaserat kosttillskott, men det skiljer sig från exempelvis whey och kasein och används ofta i andra sammanhang. Om du är intresserad av kollagen kan du läsa vårt test av bästa kollagen.

Hur hög proteinhalt bör proteinpulvret ha?

Proteinhalt anges vanligtvis som gram protein per 100 gram pulver eller som en procentandel. Ett proteinpulver med 80 procent proteinhalt innehåller exempelvis cirka 80 gram protein per 100 gram pulver.

En hög proteinhalt är dock inte det enda som avgör om en produkt är bra. Ett pulver med något lägre proteinhalt kan fortfarande vara ett bra köp om det har god smak, bra konsistens och ett attraktivt pris.

Titta därför gärna på hur många gram protein du faktiskt får per portion. Det gör det enklare att jämföra olika produkter eftersom portionsstorleken kan skilja sig mellan märken.

Pris per gram protein är bättre än priset på förpackningen

Priset på en stor eller liten påse säger inte särskilt mycket om vad proteinet faktiskt kostar. Två produkter kan ha samma pris men innehålla olika mängd protein.

Ett bättre sätt att jämföra prisvärdet är därför att räkna på kostnaden per gram protein.

Exempel:

Om en förpackning kostar 300 kronor och innehåller totalt 600 gram protein blir kostnaden:

300 ÷ 600 = 0,50 kronor per gram protein.

Detta ger en mer rättvis jämförelse mellan proteinpulver med olika förpackningsstorlek och proteinhalt.

I vårt test har vi därför även tittat på priset i förhållande till den faktiska mängden protein.

Smaken är viktigare än du kanske tror

Ett proteinpulver kan ha en mycket bra näringsprofil men ändå bli stående i skafferiet om smaken inte passar dig.

Eftersom proteinpulver ofta används regelbundet är smaken en viktig del av helhetsupplevelsen. Smaken påverkas bland annat av proteinkällan, sötningsmedel och vilka aromer som används.

Vad som upplevs som gott är naturligtvis individuellt. Vissa föredrar söta smaker som choklad och vanilj, medan andra vill ha en mildare smak som fungerar bättre tillsammans med exempelvis kaffe, yoghurt eller havregryn.

Om du vet att du kommer att använda proteinpulvret ofta kan det därför vara värt att prioritera en produkt som du faktiskt tycker om att dricka.

Löslighet och klumpar

Ett bra proteinpulver ska vara enkelt att blanda. Om pulvret lämnar stora klumpar på botten av shakern eller blir grynigt kan det påverka upplevelsen negativt.

Lösligheten påverkas bland annat av vilken typ av protein som används och hur produkten är sammansatt. Även mängden vätska spelar roll.

Vi rekommenderar att du följer tillverkarens blandningsanvisningar när du testar en produkt. Om du använder väldigt lite vätska blir shaken ofta tjockare och risken för klumpar kan öka.

I vårt test använde vi samma mängd vatten och samma blandningsmetod för samtliga produkter för att kunna jämföra lösligheten på så lika villkor som möjligt.

Konsistens – krämig eller lätt?

Konsistensen är en annan egenskap som skiljer proteinpulver åt.

Vissa produkter blir tunna och lättdruckna när de blandas med vatten, medan andra blir betydligt krämigare. Kaseinbaserade produkter och vissa proteinblandningar kan exempelvis ge en tjockare konsistens.

Det finns inget rätt eller fel här. Det handlar framför allt om vad du föredrar och hur du tänker använda pulvret.

Om du främst dricker proteinshaken direkt efter träningen kanske en lättare konsistens passar bättre. Om du vill använda pulvret i smoothies, gröt eller andra recept kan en krämigare produkt vara mer intressant.

För dig som tränar regelbundet kan protein vara en del av kosten, men träningen och den övriga kosten spelar förstås också stor roll. Läs gärna även vår guide om bästa träningen.

Kontrollera socker, fett och övriga ingredienser

Proteinhalten är viktig, men titta även på resten av näringsdeklarationen.

Jämför framför allt:

• mängden protein per 100 gram
• mängden socker och kolhydrater
• mängden fett
• portionsstorleken
• vilka proteinkällor som används
• sötningsmedel och andra ingredienser

Det finns inget krav på att ett bra proteinpulver måste ha så få ingredienser som möjligt. Olika tillsatser kan exempelvis användas för smak, konsistens eller hållbarhet.

Det viktigaste är att du vet vad produkten innehåller och att näringsprofilen passar det du vill använda proteinpulvret till.

Laktos och känslig mage

Eftersom whey och kasein kommer från mjölk kan de innehålla laktos, även om mängden varierar mellan olika produkter.

Om du är känslig för laktos kan ett proteinisolat med låg laktoshalt vara ett alternativ. Det finns också helt mjölkfria vegetabiliska proteinpulver.

Tänk samtidigt på att magbesvär inte alltid beror på själva proteinet. Sötningsmedel, smakämnen och andra ingredienser kan också påverka hur en produkt upplevs av magen.

Behöver du proteinpulver?

Proteinpulver är framför allt ett enkelt sätt att komplettera kosten med protein. Det är inte nödvändigt för alla som tränar och ersätter inte en varierad kost.

För den som även använder andra kosttillskott kan kreatin vara ett relevant komplement, medan exempelvis D-vitamin kan vara intressant att läsa mer om ur ett näringsperspektiv.

Om du redan får i dig tillräckligt med protein genom vanlig mat finns det inte automatiskt någon anledning att börja med proteinpulver. För den som har svårt att få ihop proteinintaget i vardagen kan däremot en proteinshake vara ett praktiskt och enkelt alternativ.

Vill du fördjupa dig i exakta näringsrekommendationer kan du läsa mer i Livsmedelsverkets guide om dagligt proteinbehov för olika grupper.

När ska man ta proteinpulver?

Det finns ingen anledning att göra tidpunkten för proteinintaget mer komplicerad än nödvändigt.

För de flesta är det viktigare att få i sig tillräckligt med protein totalt under dagen än att proteinpulvret måste drickas vid en exakt tidpunkt.

En shake kan exempelvis passa efter träningen, till frukost, som mellanmål eller när det är svårt att få i sig protein genom vanlig mat.

Det viktigaste är alltså att hitta ett upplägg som fungerar för din vardag.

Hur stor portion ska man använda?

Följ i första hand portionsanvisningen på förpackningen och titta samtidigt på hur mycket protein portionen faktiskt innehåller.

En större skopa innebär inte automatiskt ett bättre resultat. Det är den totala mängden protein i kosten och hur produkten passar in i din kost som är relevant.

I vårt test standardiserade vi provmängden till 30 gram pulver per produkt, vilket gjorde att vi kunde jämföra smak, konsistens och löslighet under samma förutsättningar.

Vad ska du välja?

Det enklaste sättet att välja är att utgå från dina egna behov:

Vill du ha ett allroundprotein?
Välj ett whey-protein med bra proteinhalt, god smak och bra löslighet.

Vill du ha hög proteinhalt och mindre fett och kolhydrater?
Titta framför allt på vassleisolat och jämför näringsdeklarationen mellan olika produkter.

Vill du ha en krämigare shake?
Kasein eller proteinblandningar kan vara intressanta alternativ.

Undviker du mjölkprodukter?
Välj ett vegetabiliskt protein baserat på exempelvis ärta, soja eller en kombination av olika växtproteiner.

Vill du ha mest protein för pengarna?
Jämför priset per gram protein i stället för enbart priset per förpackning.

Är smaken viktigast?
Prioritera ett proteinpulver som du faktiskt tycker om att dricka regelbundet. En produkt som står oanvänd i skafferiet är aldrig prisvärd.

Snabb checklista innan köp

Innan du beställer ett proteinpulver kan du kontrollera:

• Proteinhalt: Hur många gram protein får du per 100 gram?
• Protein per portion: Hur mycket protein innehåller en normal portion?
• Proteinkälla: Är det whey, kasein eller vegetabiliskt protein?
• Prisvärde: Vad kostar varje gram protein?
• Smak: Passar smaken dig om du ska använda produkten ofta?
• Löslighet: Blandas pulvret enkelt utan klumpar?
• Konsistens: Föredrar du en tunn eller krämig shake?
• Laktos: Är produkten lämplig för dig utifrån dess innehåll?
• Ingredienser: Passar sötningsmedel och övriga ingredienser dina önskemål?
• Användningsområde: Ska pulvret främst drickas som shake eller användas i mat och smoothies?

Det bästa proteinpulvret är därför inte nödvändigtvis det dyraste eller det med högst proteinhalt. Det är det proteinpulver som ger bra näringsinnehåll, god smak och konsistens, enkel användning och ett pris som känns rimligt för just dina behov.

Vi rekommenderar även att jämföra med andra konsumentkällor, exempelvis Råd & Röns granskningar av kosttillskottsbranschen.

Vanliga frågor och svar

Om testet
Testet är genomfört och sammanställt av Testlabbet. Våra bedömningar bygger på praktisk användning, egna mätningar och jämförelser mellan modellerna. Vi uppdaterar testet när nya produkter eller relevanta testresultat tillkommer.

Testansvarig: Patrik Ek

Inlägget Proteinpulver bäst i test 2026 – Bästa proteinpulvret för träning dök först upp på Testlabbet.

D-vitamin är ett viktigt näringsämne som kroppen behöver bland annat för att bibehålla normal benstomme och normal muskelfunktion. D-vitamin bidrar även till immunsystemets normala funktion. Men vilket D-vitamintillskott passar bäst, och vad bör man tänka på när man jämför olika produkter?

Vi är oberoende i våra tester men om du klickar på butikslänkarna kan vi få ersättning utan extra kostnad för dig.

BÄST FÖR HÖG DOS

Healthwell Vitamin D3 5000 IE

Healthwell Vitamin D3 5000 IE utmärker sig med sin höga dosering och prisvärdhet. Kapslarna innehåller vitamin D3 och MCT-olja, vilket gör produkten till ett alternativ för den som söker ett högkoncentrerat D-vitamintillskott.

Samlat Betyg 4,7/5
Betyget baseras på vår jämförelse av innehåll, dosering, pris och användarvänlighet – inte på medicinsk effekt.

LÄS MER

SE PRISET

BRA VAL

Core Vitamin D3 5000 IE+

Core Vitamin D3 5000 IE+ är ett högkoncentrerat tillskott som även innehåller kolin. Kombinationen gör produkten till ett alternativ för den som vill ha dessa näringsämnen i samma kapsel.

Vårt jämförelsebetyg: 4,5/5
Betyget baseras på vår jämförelse av innehåll, dosering, pris och användarvänlighet – inte på medicinsk effekt.

LÄS MER

SE PRISET

BÄSTA VEGANSKA

Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE

Healthwell Vitamin D3 Vegan är gjord av alger, vilket gör den till ett bra val för veganer och vegetarianer. Varje kapsel har 3 000 IE (internationella enheter) av vitamin D3, som är en stark dos jämfört med många andra D-vitaminer på marknaden.

Vårt jämförelsebetyg: 4,2/5
Betyget baseras på vår jämförelse av innehåll, dosering, pris och användarvänlighet – inte på medicinsk effekt.

LÄS MER

SE PRISET

BÄSTA FLYTANDE D-VITAMIN

Holistic Flytande D3-vitamin

Holistic D3-vitamin Flytande är ett av de mest rekommenderade flytande D-vitamintillskotten på marknaden. Det är populärt på grund av sin höga kvalitet, naturliga ursprung och goda biotillgänglighet. Tillskottet är utvunnet från fårullsfett och innehåller vitamin D3

Vårt jämförelsebetyg: 4,2/5
Betyget baseras på vår jämförelse av innehåll, dosering, pris och användarvänlighet – inte på medicinsk effekt.

LÄS MER

SE PRISET

Så jämför vi D-vitamintillskott

Vi har inte köpt hem och praktiskt testat D-vitamintillskotten på samma sätt som vi gör med produkter där användning och funktion kan testas i praktiken. För D-vitamin bedömer vi att ett sådant test skulle ge begränsat mervärde.

Till skillnad från våra praktiska produkttester har vi alltså inte bedömt exempelvis effekt i kroppen, eftersom det skulle kräva medicinska mätningar och ligga utanför vårt testupplägg.

I stället jämför vi produkterna utifrån innehåll, dosering, pris och praktiska egenskaper som kapselstorlek, doseringsform och förpackningsstorlek. Vi tittar bland annat på:

Våra bedömningskriterier

Våra rekommendationer baseras på den samlade jämförelsen och ska inte tolkas som medicinska rekommendationer eller som resultatet av ett laboratorietest.

Vi använder dessa kriterier som grund när vi jämför produkterna och sätter vårt samlade betyg. Ett högt betyg betyder därför inte att produkten har större medicinsk effekt, utan att den sammantaget presterar bra utifrån våra jämförelsekriterier.

Så räknar vi ut betyget

Eftersom vi inte har genomfört ett praktiskt användningstest av D-vitamintillskotten sätter vi inte betygen utifrån medicinsk effekt eller egna upplevelser av produkterna. I stället baseras betyget på vår strukturerade jämförelse av produktens innehåll, dosering, användarvänlighet, prisvärde och produktutformning.

Varje produkt bedöms utifrån samma kriterier för att göra jämförelsen så konsekvent som möjligt. Vi väger bland annat in vilken form av D-vitamin produkten innehåller, mängden D-vitamin per dos, övriga ingredienser, doseringsform, förpackningsstorlek och pris per portion.

Betyget är därför ett jämförelsebetyg, inte ett medicinskt betyg. En produkt med 4,7/5 betyder att den sammantaget står sig mycket bra mot de andra produkterna utifrån våra kriterier – inte att den har större medicinsk effekt än en produkt med lägre betyg.

Vår betygsskala

Vi använder samma bedömningsgrunder för samtliga produkter. Skillnader i betyg beror därför på hur produkterna presterar i jämförelsen, exempelvis när det gäller dosering, innehåll, pris per portion och användarvänlighet.

Viktigt: Betygen ska inte användas som rekommendation om vilken dos D-vitamin en enskild person bör ta. Behovet av D-vitamin varierar mellan individer och vissa personer kan behöva rådgivning från vården.

Egenskaper

Healthwell Vitamin D3 5000 IE är ett högkoncentrerat D-vitamintillskott för dig som specifikt söker en hög dos vitamin D3. Varje kapsel innehåller 5 000 IE, vilket motsvarar 125 mikrogram D-vitamin, samt MCT-olja.

Den höga doseringen är produktens tydligaste egenskap och gör den intressant att jämföra med tillskott som innehåller betydligt lägre mängder D-vitamin. Samtidigt innebär den höga dosen att produkten inte passar alla. EFSA övre tolerabla intag för vuxna är 100 mikrogram D-vitamin per dag, vilket är lägre än mängden i en kapsel.

D3-vitaminet kommer från fårullsfett, vilket innebär att produkten inte är vegansk. Healthwell erbjuder flera förpackningsstorlekar, bland annat 120, 240 och 360 kapslar. Större förpackningar kan ge ett lägre pris per kapsel.

För den som prioriterar hög dos och enkel dosering är en kapsel per dag en praktisk lösning. Däremot är den höga doseringen något man bör väga in, särskilt om man inte har fått råd från vården att använda ett högdoserat tillskott.

Fördelar:

• Hög dosering – 5 000 IE per kapsel
• Innehåller D3 och MCT-olja
• Prisvärd, särskilt i större förpackning
• Enkel dosering

Nackdelar:

• Ej vegansk
• Hög dos som inte passar alla
• Dosen överstiger EFSA övre tolerabla intag för vuxna

Egenskaper

Core Vitamin D3 5000 IE+ är ett högkoncentrerat D-vitamintillskott som kombinerar vitamin D3 med kolin. Produkten är därför framför allt intressant för den som vill ha dessa näringsämnen i samma kapsel.

Varje kapsel innehåller 5 000 IE vitamin D3, vilket motsvarar 125 mikrogram. Det är en hög dos jämfört med många tillskott med lägre innehåll. Den höga doseringen är därför en viktig faktor att väga in när produkten jämförs med andra D-vitamintillskott.

Core Vitamin D3 5000 IE+ finns i flera förpackningsstorlekar, bland annat 120, 240 och 360 kapslar. Priset per portion kan bli lägre vid köp av en större förpackning. Produkten doseras med en kapsel enligt tillverkarens rekommendationer.

En annan egenskap som skiljer Core Vitamin D3 5000 IE+ från flera enklare D-vitamintillskott är innehållet av kolin. För den som specifikt vill kombinera D-vitamin med kolin kan det vara en praktisk lösning, medan den som enbart söker ett D-vitamintillskott kan föredra en enklare produkt.

Dosen på 5 000 IE motsvarar 125 mikrogram D-vitamin. Det överstiger EFSA:s övre tolerabla intagsnivå på 100 mikrogram per dag för vuxna, vilket är viktigt att ta hänsyn till vid jämförelsen. Produkten är därför främst relevant för den som efterfrågar ett högdoserat tillskott och bör användas enligt produktens rekommenderade dosering.

Core Vitamin D3 5000 IE+ innehåller bovint gelatin och är därför inte veganskt.

Fördelar:

• Hög dosering – 5 000 IE per kapsel
• Innehåller även kolin
• Enkel dosering med en kapsel
• Flera förpackningsstorlekar
• Prisvärd vid större förpackning

Nackdelar:

• Ej vegansk, eftersom kapseln innehåller bovint gelatin
• Hög dosering passar inte alla
• Dosen överstiger EFSA:s övre tolerabla intagsnivå för vuxna

Egenskaper

Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE är ett veganskt D-vitamintillskott där vitamin D3 kommer från alger. Det gör produkten särskilt intressant för veganer och vegetarianer som vill ha D3-vitamin utan en animalisk källa.

Varje kapsel innehåller 3 000 IE, motsvarande 75 mikrogram vitamin D3. Det är en relativt hög dosering jämfört med de mängder som rekommenderas för vissa grupper, vilket gör produkten främst intressant för den som specifikt söker ett högdoserat veganskt D-vitamintillskott.

En tydlig skillnad mot flera andra D-vitamintillskott är att D3-vitaminet kommer från alger i stället för fårullsfett. Produkten innehåller även MCT-olja och rismjöl.

Innehåll och dosering

Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE innehåller vitamin D3 i form av kolekalciferol från alg. Den veganska D3-källan är produktens främsta särdrag och gör att den skiljer sig från de animaliskt baserade D3-tillskotten i vår jämförelse.

Doseringen på 3 000 IE per kapsel motsvarar 75 mikrogram vitamin D3. Det är en högre dos än vad som krävs för flera av de grupper som Livsmedelsverket rekommenderar D-vitamintillskott till, vilket är viktigt att ta hänsyn till när produkten jämförs med tillskott med lägre dosering.

Produkten är därför framför allt ett alternativ för den som prioriterar en vegansk D3-källa och samtidigt söker en hög koncentration per kapsel. Den höga doseringen innebär däremot att den inte är ett självklart val för alla.

Healthwell Vitamin D3 Vegan finns i olika förpackningsstorlekar, vilket kan påverka priset per kapsel och därmed produktens prisvärde. För den som använder D-vitamin regelbundet kan en större förpackning ge ett lägre pris per dos.

Fördelar:

• Veganskt D3-vitamin från alger
• Hög dosering – 3 000 IE per kapsel
• Innehåller även MCT-olja
• Ett alternativ för veganer och vegetarianer

Nackdelar:

• Hög dosering passar inte alla
• Dyrare per portion än vissa enklare D-vitamintillskott
• Den veganska D3-källan är den främsta fördelen, snarare än en högre medicinsk effekt

Egenskaper

Holistic D3-vitamin Flytande är ett flytande D-vitamintillskott för den som föredrar flytande dosering framför kapslar eller tabletter. Produkten innehåller vitamin D3 (kolekalciferol) och är baserad på en källa från fårullsfett.

Den flytande formen är produktens tydligaste särdrag och gör den till ett alternativ för personer som föredrar att dosera D-vitamin i flytande form. Det kan även vara relevant för personer som har svårt att svälja kapslar eller tabletter.

Produkten kommer i en flaska på 500 ml och den rekommenderade doseringen är 5 ml per dag enligt produktinformationen. Förpackningsstorleken innebär att en flaska kan räcka till många doseringstillfällen, vilket är relevant när man jämför pris per portion mellan olika typer av D-vitamintillskott.

Innehåll och dosering

Holistic D3-vitamin Flytande innehåller vitamin D3 och skiljer sig från de övriga produkterna i vår jämförelse framför allt genom sin flytande form. D3-vitaminet kommer från fårullsfett, vilket innebär att produkten inte är vegansk.

Den flytande doseringen kan vara en fördel för den som inte vill använda kapslar. Samtidigt innebär flytande tillskott att doseringen behöver mätas enligt produktens anvisningar, vilket skiljer sig från produkter där en kapsel motsvarar en färdig dos.

Förpackningen på 500 ml är relativt stor och kan vara intressant för den som vill köpa en produkt som räcker under en längre period. Hur prisvärd produkten blir beror samtidigt på den rekommenderade doseringen och priset per portion.

Holistic D3-vitamin Flytande passar därför framför allt den som prioriterar flytande dosering och enkel användning framför kapslar. Den är däremot inte ett alternativ för veganer eftersom D3-vitaminet kommer från fårullsfett.

Fördelar:

• Flytande form för den som inte vill använda kapslar
• D3-vitamin
• Stor förpackning på 500 ml
• Kan vara ett alternativ för personer som har svårt att svälja kapslar

Nackdelar:

• Ej vegansk, eftersom D3-vitaminet kommer från fårullsfett
• Doseringen behöver mätas enligt produktens anvisningar
• Flytande form passar inte alla

Hur fungerar D-vitamin i kroppen?

D-vitaminbrist innebär att kroppen har för låga nivåer av vitamin D. D-vitamin behövs bland annat för kroppens normala omsättning av kalcium och för att bibehålla normal benstomme och muskelfunktion.

D-vitamin bildas i huden när den utsätts för solljus och finns även i vissa livsmedel, bland annat fet fisk, ägg och D-vitaminberikade produkter. För vissa personer kan kost och solljus inte ge tillräckligt med D-vitamin, och då kan kosttillskott vara ett alternativ.

D-vitaminbrist kan vara svår att upptäcka eftersom många inte har tydliga symtom. Vid misstanke om brist kan vården bedöma om ett blodprov är motiverat.

Hur mycket D-vitamin behöver man?

Behovet av D-vitamin varierar mellan olika grupper. Livsmedelsverket anger särskilda rekommendationer för personer som exempelvis inte äter fisk eller D-vitaminberikade livsmedel, vistas lite i solen eller är äldre.

Det är därför inte självklart att ett högdoserat D-vitamintillskott är det bästa valet. När du jämför produkter är doseringen en av de viktigaste faktorerna att titta på, tillsammans med exempelvis D3- eller D2-form, ingredienser, doseringsform och pris per dos.

Livsmedelsverket rekommenderar nedan:

Rekommendationerna ovan gäller särskilda grupper och ska inte tolkas som att alla behöver ett D-vitamintillskott. Se Livsmedelsverkets aktuella rekommendationer för fullständig information.

Läs gärna även vårt andra test om bästa proteinpulver.

Vad säger forskningen om D-vitamintillskott?

D-vitaminbrist kan förekomma hos personer som får lite D-vitamin från kost och solljus, men även vissa medicinska tillstånd och läkemedel kan påverka D-vitaminstatusen.

Det går inte att avgöra D-vitaminstatus enbart utifrån hur man känner sig. Vid misstanke om brist kan vården bedöma om ett blodprov är lämpligt.

Personer som har särskilda riskfaktorer, exempelvis vissa sjukdomar som påverkar upptaget av näringsämnen, kan behöva individuell rådgivning från vården.

När kan man behöva ett extra tillskott?

D-vitaminstatus påverkas bland annat av hur mycket D-vitamin man får från kost och solljus. Även ålder, hudtyp, vissa sjukdomar och läkemedel kan påverka nivåerna. Personer med sjukdomar som påverkar upptaget av näringsämnen kan behöva individuell rådgivning från vården.

Observera: Testlabbet ger inte medicinsk rådgivning. Information på denna sida är endast avsedd som en konsumentguide för att jämföra priser, ingredienser och doseringar av kosttillskott. Vid misstanke om vitaminbrist eller sjukdom bör du alltid kontakta sjukvården eller 1177.

Läs även om bästa kollagen eller kreatin kosttillskott.

Källa: Livsmedelsverket – Om D-vitamin

Länktips:

Karolinska Institutet – D-vitamin skyddar mot luftvägsinfektioner

Forskning.se – Vården missar biverkningarna D-vitaminbrist och benskörhet

Inlägget D-vitamin bäst i test 2026: Vi jämför årets bästa tillskott dök först upp på Testlabbet.